negrycti
Не Грусти
Хочу начать худеть завтрашнего дня, девочки с чего начать что исключить что больше всего есть и как пить воду и какие упражнение дают быстрый эффект, худеюшие мамаши делитесь пож
3.7 года
Лучший комментарий
Первым делом исключить Хлеб, мучное, выпечку!Уменьшить употребления сахара и соли, питаться не больше 1500 калл в день а этом мне помогло приложение FatSecret , и конечно же пить воду 1.5-2 литра в день. Последний приём пищи не позднее чем за 4 часа до сна. P.S похудела на 18 кг😊
Комментарии
Сколько вы весите какой рост?
168 вешу 74😞
Белый хлеб вобще исключить, сахар искл, завтракать кашами, обедать лёгкой едой) упражнение качать пресс, пробежка на одном месте, прыгать, плавание и ТД,)
Первым делом исключить Хлеб, мучное, выпечку!Уменьшить употребления сахара и соли, питаться не больше 1500 калл в день а этом мне помогло приложение FatSecret , и конечно же пить воду 1.5-2 литра в день. Последний приём пищи не позднее чем за 4 часа до сна. P.S похудела на 18 кг😊
За какое время?
@sha.dalgatova96, с декабря