Калории бывают разными!⠀
⠀
Наверное слышали про такую диету "IIFYM" (=гибкая диета), которая гласит: "Ешь всё, главное укладывайся в свою норму калорий".⠀
⠀Да, можешь есть всё, если хочешь ТОЛЬКО похудеть (от слова ХУДО, кстати😞).
⠀
⠀Похудеть можно за счёт мышц, жира, воды и даже 💩🙈🤫😂 Ааа, твоё желание снизить % жира в организме, чтобы органы, иммунитет НЕ страдали?😏 Я рада! 🤗😘
⠀
🥗Составь свой рацион таким образом, чтобы в нём было 80-100% здоровой еды(крупы, рыба, творог, фрукты, овощи.. ) и 0-20% вкусняшек-вредняшек (ты и сама знаешь что туда отнести😉).

#рацион #здоровоепитание #рационпп #зожники #тренировкадома #домашняятренировка #ПП #ПЭПЭ #тренировканаулице #онлайнтренер #восстаниепослеродов #тренировкавзале #полюстровскийпарк #парк300летия