Сон мамы. Сколько часов по-вашему необходимо спать маме, чтобы нормально себя чувствовать? Сколько…

8ч по мне отлично можно отдохнуть

Первые 2 месяца спала максимально по 3 часа ночью с перерывами, днём если получилось на пол часа лечь - это был праздник. Как выжила не знаю. Что бы выспаться более менее нужно 6 часов, в идеале отлично себя чувствую за 7.5-8 часов сна. Но встать могу вообще через любой промежуток сна, тоесть с этим никогда проблем небыло, если надо встану и через час сна.

8 часов. Первые месяцы было пару тяжёлых ночей, но мой ребёнок спит не просыпаясь,ночью встаю только в туалет.

6 часов беспробудно мне достаточно. Сегодня спали 3,5 часа. У сына зубы. Вообще за 4 года усталость накопилось и чувствую себя как 💩

мне нужно 8 часов сна.

вначале после родов к фрагментации сна в общем то нормально относился организм, думаю это горомоны и заложено природой. но чем старше реьенок тем сложнее даются вставания по ночам. сецчас мне один раз встать и я уже чувствую что не выспалась утром. поэтому я всегда скакала с их снами, обращалась к консультантам и тп. ведь здоровый сон важен очень , никогда не могла понять как некоторые мамы так стоически воспринимают просыпания по ночам на поесть (гв или бутылка), моим главным приоритетом было закончить это все к году 🙈

Часов 8... а вообще мне важно время подъема. До 8-9 часов утра. очень тяжело вставать, во сколько бы не легла. Максимум бессонных ночей выходило на период отлучения от ГВ, почти месяц спали часов по 4-5, это прям очень мало. Мы с мужем были ужасно раздражительные и злые 😑 Ночью быстро засыпаю, последнюю непробудную ночь спала в ночь в роддоме перед рождением младшей))))

Я сплю сейчас 6-7 часов ночью + в 1 ДС сына ложусь тоже поспать часик. Минимум было, наверно, часа 4, была жесть в самый первый месяц и в 4 месяца, когда начался регресс сна. Тогда просыпались каждый час , это было жестко. С 8 месяцев сын спит всю ночь без кормлений и пробуждений (изредка ночью плачет, когда новые навыки/зубы). В целом уже 2 месяца высыпаюсь) правда, сейчас с беременностью нужно явно больше сна, усталость накрывает.

Я уже перестала считать, сколько я поспала. И вроде научилась не злиться, когда подъем в 5 или гуляние с 3-4 ночи 🙄 но чувствую к девятому месяцу такого ритма я начинаю сдуваться. Для меня идеал -2 кормления ночью, ну даже 3 ок! Но без промежуточных пробуждений. Могу утренний сон тоже поспать, но сложно засыпаю. После минут 20 попыток уснуть встаю и иду делами заниматься. Чувствую надолго меня не хватать 🙈Мин и макс- даже не знаю, не считала 😂 с дочкой бывало и по 2 часа сна ночью. Там я просто в режиме зомби жила.

Мои оба спали по 1,5-2 часа 🤦🏻‍♀️😭😭😭 привыкнуть к фрагментарному сну я не смогла 😢 пока удавалось их сны сводить и спать с ними днем, было терпимо, как старшая перестала спать днем, настала жесткая жесть 😭😭😭 пыталась на выходных отсыпаться... но все равно было вечное ощущение разбитости и злости 😭😭 вот когда они научились спать всю ночь, дочь в 1,4года, сын к 2 годам, только тогда я могу сказать про выспаться 🤪 да и то, сын уже месяца 3 как научился всю ночь спать, а я до сих пор не могу к норм графика привыкнуть и хочется спать часто 🤪 хотя настроение явно улучшилось 👍🏻😂😂

Даже если и 4 (лучше конечно 5-6), но без просыпаний. Заметила, что если ложусь с детьми в 20-21, то когда они первый раз просыпаются (примерно в 1), то уже вполне хорошо себя чувствую, будто норма ночи выполнена. Тема сна самая больная для меня во всем этом деле. Днём спать не могу, только в критическом случае.

Я страдала бессонницей и плохим сном и до родов, поэтому прям огромной разницы с декретом не заметила. Только вот в декрете я умудряюсь днём чуть подремать, а на работе нельзя. Так что в какой-то смысле стало даже легче, хоть моя дочь ночью спит очень плохо.

Я сплю сейчас в сутки около 4-6 часов, из них ночью 4-5 (из-за просыпаний дочери, на "заснуть обратно" мне нужны минут 20-30), днем сплю ещё 1.5-2 часа. В выходные сплю дополнительные 2-3 часа, когда муж сидит с дочкой.

Чувствую себя нормально, но понимаю, что постепенно нужно больше сна.

До родов спала 6 часов в сутки в будние дни и 8-9 в выходные.

За раз сплю сейчас максимум 3-4 часа, чаще всего часа 2. До родов было почти также. Лет с 16 очень редко сплю более 3 часов за раз.

За ночь вставала максимум раз 8, когда ночь поднималась каждые 1.5-2 часа. Было два таких периода примерно по недели (один в районе регресс сна в 3.5 месяца, второй две недели назад)

@olga7ya выжевешь, я же живая🥴тяжело конечно очень, сон считай не качественный, с перерывами постоянными, мозг вообще не отдыхает и тело тоже. Днём встаёшь с одним хоть как-то можно, или орут в два горла, а руки только 2🤣потом блин дневные сны как вспомню, пока одного уложишь, потом второго пока уложишь, пока второго укладывал уже первый проснулся. Мой муж из близнецов, свекровь говарит они спали одновременно всегда, вообще биоритм у них был одинаковый, стал отличаться только с возрастом. А вот двойняшки конечно отличаются, там каждый на своей волне.

Мне кажется, все таааак индивидуально. Я днем с деткой в редких случаях сплю, ночью подъёмы каждый 2 час на поесть. Ложусь ближе к 12 встаю в 7. Но пока этот все в домашнем режиме - мне ок. Вот если бы с такими ночами на работу утром надо было бы, вот это было бы жестко 🙈

Сплю 6,30-7 часов, после 4 лет фрагментарного сна уже сама не могу спать всю ночь безпробудно, качество сна ухудшилось,среди ночи просыпаюсь автоматически. Но настроение улучшилось,нет той разбитости с утра как после 4-5 часового сна с перерывами в каждый час )

До детей я всегда удивлялась маминому чувствительному сну,она спала некрепко,от любого шороха просыпалась,а теперь поняла в чем дело...дети)

Я сплю часов 5-6, 1 кормление за ночь. Плюс ещё один сон с ребенком днём это час. Мне не то, что мало сна, мне очень тяжело когда сон прерывается. Если дочь кушает в 3 ночи, то дальше для меня это не сон, а мучение. От этого больная голова. До родов я никогда не спала до 12, вставала в 7 максимум 8 с собаками гулять. Но спать подряд без пробуждения это самое важное для меня

Минимум 8. Если ночью их нет, то добиваю днём за компанию с младшими