У кого -то лети ложатся около 12?? Вроде и встаёт в 9, днём часа 2, но на ночь раньше в 11, а это в 12, начало первого 🧐

У нас так само вроді в один день лягли раніше а потім знов 12 і ніяк не можу перевчити .. можна будити раніше і тоді ляжуть скоріше але це не 💯

Мы в 23-23.30 но встаем в 6-7😄 и так давно

🙆 у нас так

У нас так - укладываемся в 22:30, но засыпаем к 12. Просыпаемся с утра в 9-9:30 и в обед не спим(

Мы встаём в 9/9:30 обеденный сон 3/3,5 часа и в 23'30 отбой

Мы ложимся в 23.00+-

Встаём в 7.00

На обед ложится в +-13:00, даю спать только час/полтора потом бужу. Если не разбудить то может и 3-4часа на обед проспать

Мы ложимся и позже, в час-два ночи бывает, зато спим потом до обеда. И так было всегда. Я даже не знаю как можно переучить)

У нас так же

У нас! Это какой то трындец!!! Еле укладываю

Аналогично

Утром подъем в 10:00 +-, днем спать ложится 16:30-17:00, на ночь 00:15. И никак не раньше. Даже если в 22:30 ляжем, уснет все равно не раньше двенадцати🤦🏻‍♀️

Просто ей хватает суммарно сна, если хочешь чтобы раньше ложилась начни с подйома в 8 , чтобы обеденный заканчивался не позже 16-16:30 и его можно сократить до 1,5 часа или часа и будет засыпать в 21-21:30.