Девочки, кто как худел? На 10 кг и больше? Поделитесь опытом) с чего начать вообще?
Комментарии
Сначала нужно понять откуда лишний вес. Если из-за излишеств в питании, то сесть на ПП, плавно ввести спорт в жизнь, хотя бы активную ходьбу)
Если едите не много, то для начала к эндокринологу. Выяснить причину и с ней бороться 👍🏼
Я худела с 68, сейчас вешу 50) но это было давно и проблема была гормональная. Как только она была устранена, вес ушёл сам. Но сейчас я все равно стараюсь правильно питаться и обязательно занимаюсь спортом, но уже не для похудения, а для здоровья)
После родов за 4 месяца минус 22 кг. Исключила: сладкое, мучное, фастфуд, майонез, соки... в общем на пп и дефицит калорий. Волшебной таблетки нет😂все и так прекрасно знают как похудеть, но сила воли не у всех срабатывает))
Я на пп перешла, за год на 28 кг похудела. Спорт в идеале ещё подключить, но я прям ленивая в этом плане.
Сбербанк это зло😂+10 кг,фааак. 7 я уже сбросила,дело осталось за малым,но летом так день заниматься и следить за калориями. Особенно когда вокруг ништяки типа Арбузов,дынь,ягод и мороженого
@anna_mama_1 , а то арбуз наоборот вроде пропагандируют для очищения почек, хорошего пищеварения и т д. или вишню, например.
@nadezhda.kuzmina.75, вишню можно. У неё ГИ низкий,а у арбуза 72 из 100 возможных
@nadezhda.kuzmina.75, насчёт полезности в пищеварении и для почек ничего не могу сказать.
Выше прочитала, что в Сбере работаете) как у нас в отделении шутили, кто работает кассиром в большой кассе - тот и худеет 😂 смена 11 часов + 2 часа до дома, ответственности и стресса много, а только на обед пойдешь, как зам орёт "там долларов пришли покупать, выйди" (касса одна в отделении была валютная, тогда не было офисов нового типа с универсальным сотрудником)
Да тут с вечными заказами пиццы, днями рождения и тд я так набрала, это же ужааас
Я консультант, по офису по 20 тыщ шагов, в пенсию вообще ужас. Я ноги отваливаются и жутко отекают, но и вес прибывает
Калории считала просто, ела вообще все, даже бургеры и шоколад, но только на 1200-1300 калорий в день, домашние тренировки с Джиллиан. За 5 месяцев тогда сбросила 20 кг, причем первые десять очень быстро им заметно.
За ГВ набрала заново, хотя ела меньше и без вредностей, и пока скинуть не могу, хотя делаю всё тоже самое (((
@amvva я очень маленькая, 150, работа сидячая, с кд проблема не зависимо от еды и веса, у меня органы женские недостаточного размера для нормальной работы (при этом я забеременела и выносила сама)
В поиске наберите название. Я давно давно на ней худела.
Часто кушать не получается, а работаю в сбере, тут бы просто поесть бы раз в день есть
Мне только интервальное голодание помогло, на многих диетах пыталась сидеть, но постоянно срывалась и все приходило обратно