Девченки..у кого дома есть женские гантели,кто занимается?)))И какие лучше?
Сколько кг взять?)))кто подскажет?)))
Хочу 🤣🤣🤣
У мужа свои..он дома занимается,а у меня свои будут)))🤣🙄🤣
Комментарии
Смотря что вы будете делать этими гантелями,какие у вас цели ?для начала конечно можно взять 1,5-2 кг для рук,но это вес скорее всего быстро станет не актуален,для ног лучше вообще сборные гантели иметь (возможно у мужа есть вашего)плюс резинки для фитнеса
Но если честно ,надо идти в зал ,дома к сожалению не то
Как тренер с большим стажем говорю
@larina.fit ну я ж не думаю, что вам нравится прям женщины качки)🙏😅 а чисто небольшой рельеф дома без проблем, кубики пресса, красивую попу можно)
@wanidy, мне нравятся девочки спортивные ,с красивыми спинами,дельтами ,попами и ногами
@larina.fit так а чем вам тогда мой результат не понравился)🙏
Если раньше не занимались, то начинайте с 2кг,не более иначе это будет пародия на выполнения упражнений, потом со временем увеличить до 3х
По поводу 1 кг - не согласна! Опять, какую мышцу прокачивать. Дельту 2 кг сложно выжать, 1 - само то. На переднюю дельту 2 кг как старт - вполне подойдет. Трицепс - французский жим - 3-5 кг для начала, далее и 7 можно. Жим Арнольда- по 2,3 кг в руке. На ноги в основном тяжелые идут веса. 5 кг можно на бицепс ноги, по 4- 5 кг в руках на выпады. Так что, в основном, если системно подойти к треньке, то все надо!
ссылка
Если будет интересно и полезно присоединяйтесь , на карантине вела активно канал , сейчас чуть ушла в отпуск ) но там есть домашние тренировки 😉
Думаю по 2/3 кг. Смотря какая у вас физ.нагрузка была ? 1 кг безтолково так как он не чувствуется, а руки можно подготовить укрепить ( плечевой сустав ) и отжимаемыми ( разные варианты сложности ) и планками статика.
У меня по 2.5 кг
Прикольные но не женские🙈
Спасибо что напомнили! Завтра достану))
Смотря что Вы собрались ими качать и занимались ли Вы до этого . Если руки и раньше этого не делали то начните с 1 кг, но имейте ввиду что эта нагрузка быстро станет не актуальна при постоянных тренировках и прийдется покупать новые , лучше брать гантели разборные в ко оных можно менять вес , так как на разные мышцы нужна разная нагрузка и ее постоянно нужно увеличивать , но это если Вы действительно решили регулярно заниматься , а не месяц поиграться и забить
Как тренер рекомендую взять легче для рук 1,5-2 кг. И для ног в нагрузку 5кг . Резинки тоже в помощь , нос гантельками лучше 👍
У меня 1кг для малых, правда иногда подворовываю, мои по 2 и 4, раньше брала мужа наборные, но мы их где-то посеяли после переезда, вот хочу больше взять ещё.
Я вам советую лучше купить набор резинок))
Более функциональные, и руки и ноги качать, и попу)
@natashka_nata конечно)
Разная нагрузка) лёгкие, средние и ухх есть)
Берите сразу весь набор, на разные группы мышц
Угадай знак зодиака по описанию характера: игра для мам
Давайте поиграем в игру 😂
Скажи о своем знаке зодиака не на прямую, но так чтобы все поняли кто ты.
Я начну первая: люблю вкусную еду, много денег, очень упрямая при этом стабильная❤️
Да я телец ♉️
Я первый раз в топ попала. Охринела от количества комментариев. Хочу сказать все знаки хорошие, а мы все самые лучшие женщины❤️
Сколько вам лет, если родились 10 лет назад? Тест на логику!
Ответьте быстро, прям максимально.
Сколько бы вам было лет сейчас, если бы вы родились 10 лет назад?
Комменты скрыты мной умышлено, для чистоты эксперимента, можете тупить или умничать смело, вы-оградка, я -могилка. Ну или наоборот🤣
UPD: все, горшочек не вари!)) исследования показали, что в декрете и после мозг у большинства на месте. Ну а кто ответил неправильно, то люди творческие, много думающие, строящие интересные логические цепочки❤️
Конечно же 10 лет.
Комменты открывать не буду, как и ...
Девочки , кто хочет получить от меня в подарок своим крошкам что-то ( памперсы , уход за малышами или что-то из Одежды )
Три комментария с конца от вас и вашей подруги ( вы должны её упомянуть) и будет вам подарок 💝
Удачи 🍀
Кому не повезёт в этом месяце , то в следующем ждите розыгрыша от меня 😉☝️
Поехали 😉🎁
Стоп будет завтра в 13.00
#подарок_от_меня
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Итак, анкеты разосланы и уже активно заполняются участниками игры.
В анкете есть пункт — что бы вы не хотели получить в подарок. Мы его включили для того, чтобы по возможности было меньше разочарований от полученных подарков.
Больше всего участники игры не хотят получать сладости, конфеты и скоропортящиеся товары. Безусловно, это связано с опасением, что за время пересылки товар испортится и может статья опасным.
На втором месте — бывшие в употреблении, старые вещи, зачитанные книги.
На трет...
Не меньше 3 кг