Девченки..у кого дома есть женские гантели,кто занимается?)))И какие лучше?
Сколько кг взять?)))кто подскажет?)))
Хочу 🤣🤣🤣
У мужа свои..он дома занимается,а у меня свои будут)))🤣🙄🤣
Комментарии
Смотря что вы будете делать этими гантелями,какие у вас цели ?для начала конечно можно взять 1,5-2 кг для рук,но это вес скорее всего быстро станет не актуален,для ног лучше вообще сборные гантели иметь (возможно у мужа есть вашего)плюс резинки для фитнеса
Но если честно ,надо идти в зал ,дома к сожалению не то
Как тренер с большим стажем говорю
@larina.fit ну я ж не думаю, что вам нравится прям женщины качки)🙏😅 а чисто небольшой рельеф дома без проблем, кубики пресса, красивую попу можно)
@wanidy, мне нравятся девочки спортивные ,с красивыми спинами,дельтами ,попами и ногами
@larina.fit так а чем вам тогда мой результат не понравился)🙏
Если раньше не занимались, то начинайте с 2кг,не более иначе это будет пародия на выполнения упражнений, потом со временем увеличить до 3х
По поводу 1 кг - не согласна! Опять, какую мышцу прокачивать. Дельту 2 кг сложно выжать, 1 - само то. На переднюю дельту 2 кг как старт - вполне подойдет. Трицепс - французский жим - 3-5 кг для начала, далее и 7 можно. Жим Арнольда- по 2,3 кг в руке. На ноги в основном тяжелые идут веса. 5 кг можно на бицепс ноги, по 4- 5 кг в руках на выпады. Так что, в основном, если системно подойти к треньке, то все надо!
ссылка
Если будет интересно и полезно присоединяйтесь , на карантине вела активно канал , сейчас чуть ушла в отпуск ) но там есть домашние тренировки 😉
Думаю по 2/3 кг. Смотря какая у вас физ.нагрузка была ? 1 кг безтолково так как он не чувствуется, а руки можно подготовить укрепить ( плечевой сустав ) и отжимаемыми ( разные варианты сложности ) и планками статика.
У меня по 2.5 кг
Прикольные но не женские🙈
Спасибо что напомнили! Завтра достану))
Смотря что Вы собрались ими качать и занимались ли Вы до этого . Если руки и раньше этого не делали то начните с 1 кг, но имейте ввиду что эта нагрузка быстро станет не актуальна при постоянных тренировках и прийдется покупать новые , лучше брать гантели разборные в ко оных можно менять вес , так как на разные мышцы нужна разная нагрузка и ее постоянно нужно увеличивать , но это если Вы действительно решили регулярно заниматься , а не месяц поиграться и забить
Как тренер рекомендую взять легче для рук 1,5-2 кг. И для ног в нагрузку 5кг . Резинки тоже в помощь , нос гантельками лучше 👍
У меня 1кг для малых, правда иногда подворовываю, мои по 2 и 4, раньше брала мужа наборные, но мы их где-то посеяли после переезда, вот хочу больше взять ещё.
Я вам советую лучше купить набор резинок))
Более функциональные, и руки и ноги качать, и попу)
@natashka_nata конечно)
Разная нагрузка) лёгкие, средние и ухх есть)
Берите сразу весь набор, на разные группы мышц
Не меньше 3 кг