Мне кажется у меня депрессия. Как проверить?

Около 20% женщин страдают послеродовой депрессией.
Как понять, что это она?
Пройдите тест- опросник первичной диагностики послеродовой депрессии Эдинбургская шкала, (Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS), Cox et al, 1982)

ссылка

❓Что это даёт
✅Этот тест-самодиагностика. Его можно пройти как сразу после родов, так и через несколько лет.
И разумеется, он не заменяет консультации с психологом или психиатром.

Этот короткий тест. Он состоит из 10 вопросов.
Чтобы его пройти, понадобится 5 минут.

⚠️Что делать, если по результату теста у вас депрессия ?
Подумайте над вашим состоянием и над тем, где вы могли бы найти поддержку.
❇️психолог
❇️Бережно к себе @postpartum.ru
❇️поддерживающее окружение

Рекомендации :

Что значат результаты?
Результат равный или больше 10 говорит о вероятности депрессии, равный или больше 13 о высокой вероятности депрессии. (Cox, Holden, & Sagovsky, 1987)
Рекомендации
Показатель от 10 до 13 — депрессия вероятна. Стоит записаться на прием к психотерапевту для дальнейшей диагностики. Как показывают данные исследований, наиболее эффективно с послеродовой депрессией работают когнитивно-поведенческая терапия или интерперсональная терапия (Altshuler, et al.,2001).

Если показатель равен или больше 13, высок риск депрессии среднего или высокого уровня. Стоит обратиться к клиническому психологу, психиатру. Врач проведет более подробное исследование и установит точный диагноз.

Как найти помощь, в том числе круглосуточную, в том числе бесплатную, можно прочесть на сайте Бережно к себе в разделе Помощь.

Также стоит записаться на прием к клиническому психологу, психиатру или психотерапевту, если вы ответили на 10 вопрос положительно.

Депрессия лечится❤️