Девочки! Кто какие упражнения делал после родов, чтобы животик убрать? Может есть ссылки на…
Девочки! Кто какие упражнения делал после родов, чтобы животик убрать? Может есть ссылки на занятия... Когда животик снизу выпирает😭😭 хотя многие говорят, вот на тебе ничего не видно, как будто не рожала и тд.... Я то вижу, что он есть. И надо будет его убирать. Пока делаю упражнения кегеля утром и вечером
Наталия·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Может быть связано с кишечником, расположение тазовых костей после родов, диастазом. Одних упражнений мало, лучше подключить массаж и остеопата. Гимнастика укрепит.
Елена ··
Мама двоих (младенец)
К остеопату хочу очень сходить, надо найти хорошего толкового. В 18 году была у одного(у меня шея болела и ходила к нему на массаж), тогда еще у него спросила мол после родов так и так придти. Он сделал такие круглые глаза, что это все бред, не может быть такого и все в таком духе. Больше я к нему не ходила. А массаж самой делать или тоже к специалисту?
Елена ··
Мама двоих (младенец)
сколько стоит?
Наталия··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
@rogozina1408 после родов это важно как для мамы, так и для малыша. Специалисты все разные. Я написала вам в личные сообщения.
Bella·
А роды были естественные?Если спорт можно,то надо не Кегеля,он на живот не работает,нужно силовые нагрузки в фитнессе с гантелями +бассейн и это надо делать минимум 3 раза в неделю и тогда будет красивый животик даже после диастаза,из массажа миостимуляция и lpg(в комплексе),вообще,если живот дряблый(даже у стройных такое бывает),его убрать сложно.
Елена ··
Мама двоих (младенец)
Роды естественные. Живот и кожа не дряблая. Под пупеом получается живот выпирает, но ч так понимаю это еще кишечник из-за ослабления мышц.
Bella··
@rogozina1408, диастаз?Мышцы разошлись ?
Елена ··
Мама двоих (младенец)
совсем маленький
Анастасия·
В ожидании первенца
Просто начните легкие тренировки дома, и все🤷♀️ смысла прорабатывать одну единственную зону нет, да и в принципе всегда все уходит именно равномерно, при правильном подходе
А у вас только лишь месяц прошёл после родов, дайте себе время, потихоньку эластичность кожи вернётся, потихоньку мышцы придут в себя. Это нормально, абсолютно, вы Мама, это гораздо важнее))
А так, если подвести итог-всему своё время, начните плавное, планомерное восстановление, питание, водный баланс, спорт) и будет вам счастье
Елена ··
Мама двоих (младенец)
Месяц да только прошел, знаю. Чуть погодя буду лёгкие упражнения делать, без фанатизма.