День 15
Завтрак- омлет ( 2 яйца,3ст.л молока, болгарский перец 50г), кофе
Обед-морской окунь 150г, бурый рис 150г, салат 200г
Ужин- курица 150г, бурый рис 100г, помидор 50г, огурец 30г, авокадо 1/2, зелень
Комментарии
На удивление хорошо держусь😂 нарушать не тянет, тк не голодаю и наедаюсь этим👍 и 2 раза в неделю можно вино))))
Вы все без соли? У меня без соли, но иногда бывают срывы и я ем соленую рыбу, выпадаю на пару дней и заново продолжаю)
Я подсаливаю чуть, в день 5 г соли можно👌поэтому срывов за 2 недели пока не было
Класс👍 у меня такая же цель как у вас-минус 20 кг и питание такое же, но не такое красивое и вкусное как у вас😅
Вес уходит быстро, сейчас минус 10 кг, кожа не обвисла, потому что, видимо, много напрягаюсь с детьми😅
@valeri338633, ну классно с диетологом, не я сама) сегодня вот у меня начался новый заход ещё на 10 кг. Кстати, я вот изначально поправилась на гв со старшим, стала есть не типичную для меня еду-булки и шоколад, сладкое. За то время пока худела, вернулись прежние привычки-на сладкое больше не тянет совсем только на колбасу и соленое. Но это то, на чем я сильно не набирала никогда)
Как выдерживаете? Не тянет нарушать?