Девочки!!! Посоветуйте , как можно похудеть? Может какие-то таблетки, или диета или что-то что вам помогло?

Найдите в Инстаграм страницу Дмитрия Путилина

Там все ответы😉👌🏻

Почитайте, не пожалеете

Я сама худела по таким же принципам

Жаль, нашла его уже после похудения на 12кг

Зато теперь держу свой вес уже третий год

А ем всё) главное- держать дневную норму калорий 👌🏻

Удачи 🌸

Интервальное голодание плюс кето диета и конечно же хоть немного спорта, а лучше много

Дифицыт калорий+ много белка+воды 2.5-3л. 10 кг ушло

Ну и спорт желательно

Пиши в личку помогу))

Спорт,спорт и еще раз спорт,плюс правильное питание

Только что в ТОПе читала как девушка похудела, и что муж её скоро откуда-то приедет домой и о@@еет)))

Пишет в комментариях, что помогло пп и спорт.

Питание + много гулять. В свое время я худела с 67 до 55 целенаправленно и без спорта и диет. После родов тоже 20 кг уже ушли по той же схеме

спорт и правильное питание!Все остальное ДО ЖОПКИ!

Сестра в Инстаграмм купила марафон по похудению. Там 5-разовое питание, меню расписано и упражнения какие делать надо, никакого алкоголя. Похудела за пару месяцев на 12 кг. где-то. Цена марафона 300 грн. Говорит, он ее здорово мотивирует

а можно просто перестать хавать жирное/жаренное/сладкое/мучное,больше налегать на сырые овощи и фруеты и уменьшить обьем поедаемой соли..можно на неделю-две вообще ее исключить..и будет счастье..

а чудо пилюль для похудения,как и одежды и массажеров,просто не существует..

Сначала нужно понять сколько калорий в день вы кушаете, потом просто уменьшить их и вы начнёте худеть, если много лишнего веса, то спортом вредно заниматься, нагрузка на суставы, сердце. В Инстаграме есть диетолог Андрей Невский, у него все хорошо расписано, про процесс похудения без диет,диеты-не эффективно. Если не хотите сами считать калории, то есть марафоны с рецептами, я учавствовала с Евгенией Кукурузкиной( неделя около 150 грн), она даёт меню и рецепт приготовления на каждый день, они вроде и не сложные, но все равно нужно готовить. Она не говорит калорийность своего меню, но я посчитала и получается около 1500 - это среднее количество калорий, необходимое для поддержания организма без спорта. Но если вы сейчас кушаете 2500 в день,то вам будет очень голодно, поэтому можно просто постепенно уменьшать калории. Я сейчас как раз снижаю вес после беременности, если что пишите. Золотых пилюль нет, только сила воли и дефицит калорий. Если есть деньги, то можете в Гербаллайф сходить, там много лекций по питанию, но предлагают и свою продукцию. Хоть меня сейчас и закидают танками, но я пью их протеиновые коктейли, дают много белка и мало калорий, да и готовить быстрее чем еду обычную, а ещё у них вкусные протеиновые батончики, похоже на Марс. Худеть ещё важно именно жиром, когда просто вы не будете голодать, то будут уходить и мышцы, что не есть хорошо, поэтому важно кушать много белка.

Зашить рот. Хотя, сейчас вот наблюдаю отличные результаты с интервальным голоданием))) буду ним заниматься уже после родов.

Комменты не читала, может кто уже об этом и написал😉

Похитите к нам на марафон - будем вместе приходить в форму:

приглашаем вас принять участие в онлайн - марафоне для женщин от 5ти экспертов:

💆‍♀️Эксперт по самомассажу лица

👩‍⚕️Эксперт по домашнему уходу за лицом

🏃‍♀️Фитнес тренер

🥒Диетолог

🌟Астропсихолог

💰Стоимость участия в связи с набором первой группы всего 299 грн.

☺️ Старт марафона 28.08.2020!

Больше информации о курсах на страничке нашего марафона:

https://marathonfitandface.com/

Старт уже завтра !