Похитите к нам на марафон - будем вместе приходить в форму:
приглашаем вас принять участие в онлайн - марафоне для женщин от 5ти экспертов:
💆♀️Эксперт по самомассажу лица
👩⚕️Эксперт по домашнему уходу за лицом
🏃♀️Фитнес тренер
🥒Диетолог
🌟Астропсихолог
💰Стоимость участия в связи с набором первой группы всего 299 грн.
☺️ Старт марафона 28.08.2020!
Больше информации о курсах на страничке нашего марафона: ссылка/
Старт уже завтра !
3.6 года
Нравится
Ответить
_tisha_kat
Зашить рот. Хотя, сейчас вот наблюдаю отличные результаты с интервальным голоданием))) буду ним заниматься уже после родов.
Комменты не читала, может кто уже об этом и написал😉
3.8 года
Нравится
Ответить
annakarpus91
Что это такое? Интервальное?
3.8 года
Нравится
Ответить
_tisha_kat
@annakarpus91 наберите в интернете поиск. Я точно объяснить не смогу))) не совсем в нём ещё разобралась))) вчера как раз девочка выставляла тут свои результаты, за 6 или 7 месяцев скинула 27кг))) результат просто🔥🔥🔥
3.8 года
Нравится
Ответить
velvetushka
Сначала нужно понять сколько калорий в день вы кушаете, потом просто уменьшить их и вы начнёте худеть, если много лишнего веса, то спортом вредно заниматься, нагрузка на суставы, сердце. В Инстаграме есть диетолог Андрей Невский, у него все хорошо расписано, про процесс похудения без диет,диеты-не эффективно. Если не хотите сами считать калории, то есть марафоны с рецептами, я учавствовала с Евгенией Кукурузкиной( неделя около 150 грн), она даёт меню и рецепт приготовления на каждый день, они вроде и не сложные, но все равно нужно готовить. Она не говорит калорийность своего меню, но я посчитала и получается около 1500 - это среднее количество калорий, необходимое для поддержания организма без спорта. Но если вы сейчас кушаете 2500 в день,то вам будет очень голодно, поэтому можно просто постепенно уменьшать калории. Я сейчас как раз снижаю вес после беременности, если что пишите. Золотых пилюль нет, только сила воли и дефицит калорий. Если есть деньги, то можете в Гербаллайф сходить, там много лекций по питанию, но предлагают и свою продукцию. Хоть меня сейчас и закидают танками, но я пью их протеиновые коктейли, дают много белка и мало калорий, да и готовить быстрее чем еду обычную, а ещё у них вкусные протеиновые батончики, похоже на Марс. Худеть ещё важно именно жиром, когда просто вы не будете голодать, то будут уходить и мышцы, что не есть хорошо, поэтому важно кушать много белка.
3.8 года
Нравится
Ответить
majla9i
а можно просто перестать хавать жирное/жаренное/сладкое/мучное,больше налегать на сырые овощи и фруеты и уменьшить обьем поедаемой соли..можно на неделю-две вообще ее исключить..и будет счастье..
а чудо пилюль для похудения,как и одежды и массажеров,просто не существует..
3.8 года
Нравится
Ответить
matuzik
Сестра в Инстаграмм купила марафон по похудению. Там 5-разовое питание, меню расписано и упражнения какие делать надо, никакого алкоголя. Похудела за пару месяцев на 12 кг. где-то. Цена марафона 300 грн. Говорит, он ее здорово мотивирует
3.8 года
Нравится
Ответить
blazhenko.a
Хочу этот марафон!!
3.7 года
Нравится
Ответить
matuzik
@blazhenko.a
3.7 года
Нравится
Ответить
alana.azanieva
спорт и правильное питание!Все остальное ДО ЖОПКИ!
3.8 года
Нравится
Ответить
saint.helga
Питание + много гулять. В свое время я худела с 67 до 55 целенаправленно и без спорта и диет. После родов тоже 20 кг уже ушли по той же схеме
3.8 года
Нравится
Ответить
m_julie
Только что в ТОПе читала как девушка похудела, и что муж её скоро откуда-то приедет домой и о@@еет)))
Пишет в комментариях, что помогло пп и спорт.
Спорт,спорт и еще раз спорт,плюс правильное питание
3.8 года
Нравится
Ответить
bezverhaymasha
Пиши в личку помогу))
3.8 года
Нравится
Ответить
bezverhaymasha
Ну и спорт желательно
3.8 года
Нравится
Ответить
bezverhaymasha
Дифицыт калорий+ много белка+воды 2.5-3л. 10 кг ушло
3.8 года
Нравится
Ответить
annakarpus91
Вы что-то ели определённое или может что-то исключили?
3.8 года
Нравится
Ответить
mama_v_kube_3
Интервальное голодание плюс кето диета и конечно же хоть немного спорта, а лучше много
3.8 года
Нравится
Ответить
mama_v_kube_3
@nastasenka_ специи моя слабость, добавляю разные и получаются разные вкусы. Если сногерс один в какое-то время то норм, а каждый день это перебор))
3.8 года
Нравится
Ответить
nastasenka_
@mami_princesss, Вы молодец 👍
У меня хоть и первая Б, но я из тех, кто худеет с лет 12
А мне 25 сейчас
И мной было перепробовано ВСЁ
Я даже перечислять не буду, чтобы люди не решили попробовать 😀
У меня был лишний вес на 12-14 кг
Вроде и не сильно много, у других и больше бывает
Но как вспомню свои 66кг при росте 163... и как-то не хочется лишний (именно лишний) кусок шоколадки съесть
Ещё я врач и знаю, чем чреват лишний вес в беременности и родах, поэтому и это стимулирует
Ну и самое главное- когда спорт и полноценнее питание стиль жизни, ты кайфуешь
Нет вздутий, запоров, бичевания себя «опять» нажралась, завтра разгрузочный день! И пробежка»
И нет ни пробежки, ни разгрузочного дня (ясное дело, это тяжело!)
Ешь опять и винишь себя...
Поэтому я не хочу даже в Б расслабляться
Ребёнку нужна здоровая мама, счастливая)
3.8 года
Нравится
Ответить
nastasenka_
@mami_princesss, ну каждый день это либо заскок (у меня так бывает дня на 3- хочу это и всё)
И потом проходит
Ну а каждый день- это уже тупо привычка, её надо искоренять по чуть, но не радикально
А то засыпать и просыпаться с мыслями о сникерсе- такое себе 😀 и скорее всего человек выпихнет в себя 10 сникерсов после запрета полного
3.8 года
Нравится
Ответить
nastasenka_
Почитайте, не пожалеете
Я сама худела по таким же принципам
Жаль, нашла его уже после похудения на 12кг
Зато теперь держу свой вес уже третий год
А ем всё) главное- держать дневную норму калорий 👌🏻
Удачи 🌸
Лучший комментарий
@blazhenko.a
Комментарии
Похитите к нам на марафон - будем вместе приходить в форму:
приглашаем вас принять участие в онлайн - марафоне для женщин от 5ти экспертов:
💆♀️Эксперт по самомассажу лица
👩⚕️Эксперт по домашнему уходу за лицом
🏃♀️Фитнес тренер
🥒Диетолог
🌟Астропсихолог
💰Стоимость участия в связи с набором первой группы всего 299 грн.
☺️ Старт марафона 28.08.2020!
Больше информации о курсах на страничке нашего марафона:
ссылка/
Старт уже завтра !
Зашить рот. Хотя, сейчас вот наблюдаю отличные результаты с интервальным голоданием))) буду ним заниматься уже после родов.
Комменты не читала, может кто уже об этом и написал😉
Что это такое? Интервальное?
@annakarpus91 наберите в интернете поиск. Я точно объяснить не смогу))) не совсем в нём ещё разобралась))) вчера как раз девочка выставляла тут свои результаты, за 6 или 7 месяцев скинула 27кг))) результат просто🔥🔥🔥
Сначала нужно понять сколько калорий в день вы кушаете, потом просто уменьшить их и вы начнёте худеть, если много лишнего веса, то спортом вредно заниматься, нагрузка на суставы, сердце. В Инстаграме есть диетолог Андрей Невский, у него все хорошо расписано, про процесс похудения без диет,диеты-не эффективно. Если не хотите сами считать калории, то есть марафоны с рецептами, я учавствовала с Евгенией Кукурузкиной( неделя около 150 грн), она даёт меню и рецепт приготовления на каждый день, они вроде и не сложные, но все равно нужно готовить. Она не говорит калорийность своего меню, но я посчитала и получается около 1500 - это среднее количество калорий, необходимое для поддержания организма без спорта. Но если вы сейчас кушаете 2500 в день,то вам будет очень голодно, поэтому можно просто постепенно уменьшать калории. Я сейчас как раз снижаю вес после беременности, если что пишите. Золотых пилюль нет, только сила воли и дефицит калорий. Если есть деньги, то можете в Гербаллайф сходить, там много лекций по питанию, но предлагают и свою продукцию. Хоть меня сейчас и закидают танками, но я пью их протеиновые коктейли, дают много белка и мало калорий, да и готовить быстрее чем еду обычную, а ещё у них вкусные протеиновые батончики, похоже на Марс. Худеть ещё важно именно жиром, когда просто вы не будете голодать, то будут уходить и мышцы, что не есть хорошо, поэтому важно кушать много белка.
а можно просто перестать хавать жирное/жаренное/сладкое/мучное,больше налегать на сырые овощи и фруеты и уменьшить обьем поедаемой соли..можно на неделю-две вообще ее исключить..и будет счастье..
а чудо пилюль для похудения,как и одежды и массажеров,просто не существует..
Сестра в Инстаграмм купила марафон по похудению. Там 5-разовое питание, меню расписано и упражнения какие делать надо, никакого алкоголя. Похудела за пару месяцев на 12 кг. где-то. Цена марафона 300 грн. Говорит, он ее здорово мотивирует
Хочу этот марафон!!
@blazhenko.a
спорт и правильное питание!Все остальное ДО ЖОПКИ!
Питание + много гулять. В свое время я худела с 67 до 55 целенаправленно и без спорта и диет. После родов тоже 20 кг уже ушли по той же схеме
Только что в ТОПе читала как девушка похудела, и что муж её скоро откуда-то приедет домой и о@@еет)))
Пишет в комментариях, что помогло пп и спорт.
ссылка
Спорт,спорт и еще раз спорт,плюс правильное питание
Пиши в личку помогу))
Ну и спорт желательно
Дифицыт калорий+ много белка+воды 2.5-3л. 10 кг ушло
Вы что-то ели определённое или может что-то исключили?
Интервальное голодание плюс кето диета и конечно же хоть немного спорта, а лучше много
@nastasenka_ специи моя слабость, добавляю разные и получаются разные вкусы. Если сногерс один в какое-то время то норм, а каждый день это перебор))
@mami_princesss, Вы молодец 👍
У меня хоть и первая Б, но я из тех, кто худеет с лет 12
А мне 25 сейчас
И мной было перепробовано ВСЁ
Я даже перечислять не буду, чтобы люди не решили попробовать 😀
У меня был лишний вес на 12-14 кг
Вроде и не сильно много, у других и больше бывает
Но как вспомню свои 66кг при росте 163... и как-то не хочется лишний (именно лишний) кусок шоколадки съесть
Ещё я врач и знаю, чем чреват лишний вес в беременности и родах, поэтому и это стимулирует
Ну и самое главное- когда спорт и полноценнее питание стиль жизни, ты кайфуешь
Нет вздутий, запоров, бичевания себя «опять» нажралась, завтра разгрузочный день! И пробежка»
И нет ни пробежки, ни разгрузочного дня (ясное дело, это тяжело!)
Ешь опять и винишь себя...
Поэтому я не хочу даже в Б расслабляться
Ребёнку нужна здоровая мама, счастливая)
@mami_princesss, ну каждый день это либо заскок (у меня так бывает дня на 3- хочу это и всё)
И потом проходит
Ну а каждый день- это уже тупо привычка, её надо искоренять по чуть, но не радикально
А то засыпать и просыпаться с мыслями о сникерсе- такое себе 😀 и скорее всего человек выпихнет в себя 10 сникерсов после запрета полного
Почитайте, не пожалеете
Я сама худела по таким же принципам
Жаль, нашла его уже после похудения на 12кг
Зато теперь держу свой вес уже третий год
А ем всё) главное- держать дневную норму калорий 👌🏻
Удачи 🌸
Вот супер,дневную не привышать))