Мамлайф — приложение для современных мам

Девчонки, есть ли какая-то программа питания, упражнений дл…

Девчонки, есть ли какая-то программа питания, упражнений для набора веса. Именно веса, не массы. У меня сестра оочень худая. Есть всё подряд, но не набирает. Чуть понервничает, сразу вес начинает терять. В 30 лет весит 35-37 кг. Не нужно писать про анорексию!!!
Может был у кого опыт такой, именно по набору веса?

Комментарии

— А гормоны проверяли ?

— Ой я тоже очень тяжело набираю, за месяц 1-2 кг набираю только благодаря спорту и гейнеру. В этом деле главное не загонять себя. Минут 40 занятие, сначала начнет со своим весом. А потом постепенно увеличивать вес и пить гейнер!!

— Что такое гайнер?

— @marina_0111 гейнер, спортпитание.