Я уже много лет сплю очень плохо, чутко. Особенно после рождения ребёнка просыпаюсь на каждый шорох,…
Я уже много лет сплю очень плохо, чутко. Особенно после рождения ребёнка просыпаюсь на каждый шорох, каждое его переворачивание. Если хоть раньше я могла снотворное выпить, то сейчас при беременности нет. Пью магний б6. Просыпаю каждую ночь по несколько раз. Ещё и с наступлением беременности уже давит на мочевой пузырь и встаю в туалет ночью. Может есть какие-то средства/лайфхаки и тп как спать лучше? Не так чутко? Ребёнок спит уже с года всю ночь, а я - лох не сплю...
Лена·
Мама дочки (1 год), беременна (15 нед.)
Недель в 10-11 отпустила ночная бессонница ) но до беременности с года ребёнка спала крепко
Наталья·
Мама сына (1 год)
Отселите ребёнка в другую комнату
Катерина··
Мама сына (2 года)
Мне это помогло спать лучше, но ребёнок стал ночью просыпаться частенько, звать меня. Пока бегаю.
А вообще раньше тоже плохо спала и не высыпалась, проблему решили покупкой хорошего матраса
Алена·
Эх,знать бы такой рецепт счастья. Всю беременность так сплю, все шорохи и движения слышу.
Юлия·
Ну из физиологичнских, днем много естественного нужно чтобы попадало в глаза(тк так формируется серотонин из которого потом получается мелатонин) , а вечером за час-полтора до сна исключить свет холодный(телефоны, мониторы компьютеров и тп) , тк он разрушает мелатонин.
Лариса·
Мама сына (1 год)
У меня такая фигня уже год, допекло совсем и я пошла лечить башку) но начинать советуют с гигиены сна все же. Если дело в ней, то 3-4 недели решат вопрос. У меня просто все похлеще 🙈
Вероника·
Мама дочки (2 года), беременна (18 нед.)
Я так же ) это уже не исправить ) привычка ) как ребёнок там шевелится , я сразу просыпаюсь )