Девочки, поделитесь своими секретами похудения. Знаю, что тема заезженная, каждому своё подходит, все индивидуально и бла бла бла.
Я хочу убрать 2-3-4 кг, мне до Б нравилось интервальное, вес начал уходить, но я забеременела🙈
После родов вес был идеальный, но сейчас предательски пополз вверх😭
Мне надо что-то лайтовое, от сладкого и мучного отказаться не смогу
А почему сейчас не попробуете опять иг?говорят вообще хорошо помогает, тоже хочу начать,но не могу понять пока как это организовать
Я ем 8 часов, а 16 не ем)
В свои 8 часов ни в чем себе не отказываю, но скажу сразу, что тяжело первые три дня было, непривычно скорее. Зато потом даже меньше есть стала, порции уменьшились
мне нравилось) что я не отказываю себе, просто если вечером захочу, то знаю, что утром смогу съесть) и легче
Вы такая красотка)) а про похудение хз,я тоже без мучного не могу и сладкого, поэтому просто стараюсь мало есть 😂вес хотя бы не растёт)
Дин, калории считать👍прям отлично уходит. Замороченно конечно. У меня прям хорошо ушли объемы пока я держала так питание) и очень понятно становиться иногда откуда, что берется 🙈☹️
Больше воды, прям перед завтраком два стакана, перед обедом и ужином тоже пить, сократить порции по объему и двигаться больше. Это если лень кжбу считать и все такое)
@kabaska09, даааа! Это прям что за жизнь такая, без сладкого и булочек🤷🏽♀️🙈 а про кем-то пробовать надо, так не узнаешь же))
Посоветую марафон Даши!
https://instagram.com/dasha_beautyreporter?igshid=1aqbj5586gv5e
Это прям огонь 🔥
мне больше всего зашла низкоуглеводная диета - во время беременности поставили гсд - я похудела кило на 8 - из минусов - я мерила реакцию организма на продукты глюкометром(для простой диеты это наверно перебор😁), потому что не все что относится к ПП как выяснилось полезно, из плюсов можно позволять себе вкусности - пломбир, чизкейк и тд
Калории считать. Все отлично уходит и никаких стрессов. Сахар заменила стевией. Иногда ем шоколад и конфеты, но в разумных количествах.
Недели 2 заполняла приложение по каллориям, а теперь на глаз смотрю
вот тут насчитала http://weightlossclub.ru/calculator/
Ещё минус 300 калорий на погрешность (т. К. Граммы смотрю на глаз).
И забиваю в приложение lifesum. Оно больше всех понравилось
У меня проблемный живот, при худых ногах и руках, он как у беременной🙈 прячу, как могу)) пока успешно, но хочу его уменьшить хотя бы
Здравствуйте! У меня спорт все сгоняет. Плюс не обжираться. Я за «качественное» тело. Можно быть худой, а тело будет некрасивым, без мышц, рельефа. Сейчас считаю калории(приложение FatSecret), посчитала для своих целей сколько бжу нужно, и калорий тоже. Ну и зал, аква, велик.💪🏼💪🏼💪🏼 Сейчас в процессе сползания с сахарной и хлебобулочной иглы.Посмотрела тут фильм «Сахар», очень мотивирует подчистить список годных для еды продуктов.
Добрый вечер:)
Согласна, качественное тело это круто! Но к такому надо прийти, я пока не вижу себя именно такой, у меня немного другие цели на данный момент)
Целый день кататься на велосипеде и сжигает один мой килограмм (часов 7 езды) 3-4 дня примерно 3-4 килограмма 😅
Я с дочкой не могу себе позволить целый день кататься на велосипеде😂🙈
Вы можете хоть сколько пробовать худеть, но если будет присутствовать мучное и сладкое- это худение изначально обречено на провал 😁. Может Вы и похудеете на интервальном голодании или голод после 6, потом всё вернётся на круги своя, как ещё не хуже. В первую очередь просто перестать есть мучное и сладкое- совсем и навсегда ( по праздникам можно 😁), я за 2 недели на 5 кг похудела, хотя моя задача была не похудеть, а просто перейти на здоровое питание. Был вес 58, сейчас 48.
Я не преследую цели ограничивать себя в том, что люблю. Мне надо убрать не 10 кг, а 2-3-4, с ИГ это возможно) и я не планирую бросать) на нем жить вполне комфортно👌🏼
пробуйте, потом напишите отзыв как оно, может действительно поможет. Вокруг меня худеющих много, я чисто наблюдаю и говорю что вижу.
ну я пробовала, а подруга так вообще много скинула на ИГ) но она и поддерживает это
По ощущениям мне было легко на ИГ, я ела меньше, чувствовала легкость по утрам и интуитивно отказывалась от мусора всякого типа чипсов.
Диета Дюкана. Если есть время готовить для себя. Но там быстро все это (готовка)
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Дина ты в отрицалове как нарик сладкоежка😅 я тоже это люблю и если дома это есть то сожру а если нет то мне на удивление пофигу вообще. Ем фрукты кстати это можно если считать калории и посмотри правильную пищевую тарелку как она выглядит
@dino4kas, девочки привет , меня зовут Наталья и я тоже «сладкий» наркоман😆 я если не ем долго сладкое, то я вообще как овощ хожу 😅
Да карочи кушать я думаю можно всё, только можно попоробовать для начала уменьшить «дозу»
Ааааа ещё знаю что алкоголь калорийный😅🤷♀️ ну пивасик точно @strezhneva_elena,
Ахах) да) я также, а без чая и кофе тоже не смогу, голова болеть будет)
Я за то, чтобы есть все) но в меру, поэтому 100% согласна
Это ты будешь рассказывать? Ты же воплощение мечты ёпт есть торты и не толстеть😂
Мне, как ни странно, не помогает интервальная. Я себя прекрасно чувствую на ней, чувства тяжести нет, но вес стоит, порой даже прибавляется 😩 я не понимаю, в чем причина. Я даже спорт подключила 2 раза в недель.
Какое-то время назад я полностью убирала мучное, вот тогда мой живот стал уходить! Но блиииин, я люблю батон и булки.
У меня тоже прям лёгкость)
Но вес уходит до комфортного, дальше стоит. Я тоже люблю, и знаю, что если уберу сладкое и мучное, добавляю спорт, то уберу живот. Но не хочу так 🤷🏽♀️
Ольга·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Попробуйте Кето
Darisoul·
Здравствуйте! У меня спорт все сгоняет. Плюс не обжираться. Я за «качественное» тело. Можно быть худой, а тело будет некрасивым, без мышц, рельефа. Сейчас считаю калории(приложение FatSecret), посчитала для своих целей сколько бжу нужно, и калорий тоже. Ну и зал, аква, велик.💪🏼💪🏼💪🏼 Сейчас в процессе сползания с сахарной и хлебобулочной иглы.Посмотрела тут фильм «Сахар», очень мотивирует подчистить список годных для еды продуктов.
Дина Султанова ··
Мама дочки (1 год)
Добрый вечер:)
Согласна, качественное тело это круто! Но к такому надо прийти, я пока не вижу себя именно такой, у меня немного другие цели на данный момент)
Darisoul··
Сахар посмотрите))