Девочки вопрос!! Страдает ли кто паническими атаками ,раскажите что делаете?что помогает? Вообще все ,все буду очень…
Девочки вопрос!! Страдает ли кто паническими атаками ,раскажите что делаете?что помогает? Вообще все ,все буду очень благодарна
Комментарии
АнастасияМама сына (1 год)
Заземляйтесь. Ноги на пол, руками щупать поверхности, мысли в здесь и сейчас, дышу, стою, поверхность руками ощущаю. И в терапии работать со страхами, ожиданиями
Саша В ожидании первенца
Мне психолог мой помог, она онлайн консультирует. Вытащила меня из этого состояния
lesМама двоих (5 лет, 9 лет), ждёт третьего
Я сама справилась, сначала не поняла, что со мной, подруга подсказала и посоветовала приложение, чтоб приступ контролировать. Раза 4-5 пользовалась, когда чувствовала, что начиналось опять. Дальше уже сама в голову себя вбила те слова из приложения, ну и плюс проработка той проблемы, с чего всё началось
КатеринаМама двоих (2 года, 4 года)
Мне очень помог Павел Федоренко у него есть группа в вк и много бесплатной информации на Ютубе и инста
ВикторияМама троих детей
Я пью сейчас АД, 2 раза в неделю психотерапевт и психолог💪🤪
А раньше помогал пакет и миска с холодной водой
викторияМама двоих (4 года, 11 лет)
@sharmell88 в поликлинике метрополитена сейчас фамилию посмотрю напишу
АлёнаМама двоих (младенец)
В свое время под контролем классного психотерапевта, - дыхательная гимнастика, эриксоновский гипноз, специальные упражнения. Главное - четкая периодичность. Через 2 недели - была почти, как новенькая. До этого мучилась 5 месяцев.
DianaМама двоих (младенец)
Были.
Перестала пить чай, кофе, утром зарядка, по выходным ванна
Массаж, парикмах, прогудки
Я только этим спаслась
Ну и полностью постаралась избавиться от негатива, неприятных людей, просмотр новостей
МарияВ ожидании первенца
Здесь сложно что-то советовать. Прежде всего нужно разобраться с чем они связаны? Может после какого-то события это началось? Или просто на ровном месте? Как долго длится паника?
Оксана Дели·Мама двоих (2 года, 4 года)
Я помогаю с па
·Ответить