Мне в обязаловку нужно похудеть😥 минимум 5 кг и максимум 10. Девченки как быть то, с чего начать, и…
Мне в обязаловку нужно похудеть😥 минимум 5 кг и максимум 10.
Девченки как быть то, с чего начать, и как взяться за все это?
Мне в обязаловку нужно похудеть😥 минимум 5 кг и максимум 10.
Девченки как быть то, с чего начать, и как взяться за все это?
Анастасия·
В ожидании первенца
Для начала с питания! Очень важно.
Юля Ануфриева ··
Да, но это самое трудное мне кажется, у меня не проучается кушать по режиму, я постоянно ем либо 2 раза в день либо 1 с перекусами и то я кушаю все подряд
Анастасия··
В ожидании первенца
несколько дней выдержать режим, а потом оно само)
Катерина·
В ожидании первенца
Не переедать и много двигаться) и не садиться на диеты)) говорю не только как тренер, но и как человек, похудевший на 15 кг))
Юля Ануфриева ··
Ого, вы большая молодец!
Сколько времени на это ушло?
Катерина··
В ожидании первенца
вот тут моя история https://www.instagram.com/p/BmDNPHEgo4e/?igshid=1h6xi8t3355ov это чтобы предостеречь от такого похудения))
Катерина·
В ожидании первенца
А еще полноценный сон и отсутствие стресса😉
Татьяна·
Мама сына (11 лет), беременна (33 нед.)
Мне хорошо помогло пп, бег и велик. Пол года минус 17 кг.
Юля Ануфриева ··
@a_a15 я в принципе, только на него раньше смотрела, летом обычно раза 3 до магазины езжу)
Юля Ануфриева ··
но сейчас буду больше уделять ему внимания)
Татьяна··
Мама сына (11 лет), беременна (33 нед.)
@a_a15 каждый день практически
🍀ВРАЧ- ДИЕТОЛОГ 🍀ЧуКавина Раиса 🍀·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Сначала цель 🎯
Для чего худеть
А потом все остальное
5 кг за месяц не сложно
🍀ВРАЧ- ДИЕТОЛОГ 🍀ЧуКавина Раиса 🍀··
Мама двоих (2 года, 4 года)
@yuliya.kostyukovich.98, вы это врачу диетологу говорите ))))))
Реально !
Юля Ануфриева ··
посмотрела ваш инстаграм) теперь, я знаю что диетолог😉
Яжмать··
я на диете + занятия 2 р в неделю -4,5 кг
Так что все возможно))
Анна ·
Мама дочки-младенца
Для начала нужно сходить к эндокринологу и сдать гормоны, железо, витамин Д. А потом можно и за питание взяться и спорт
Юля Ануфриева ··
@ola1802 посмотрите у меня в фото)
оlga &··
Мама дочки (2 года)
качество не очень фоток . а вам это столько анализов назначили для похудения, да ?
Юля Ануфриева ··
нет
оlga &·
Мама дочки (2 года)
Анализы надо сдать, сахара липидный спектр , инсулин еше там гормоны потом уже смотреть . Может какие то лекарства нужно подключать .а потом уже спорт питание и тд
Юля Ануфриева ·
Спасибо)
bugevuge·
А какой у Вас рост и вес?
Юля Ануфриева ··
1,56 росто. Вес 65
💕miss_Yana💕·
Мама дочки (1 год)
Я человек дедлайн. Короче если по русски мне всегда надо какой то пинок чтобы что то делать. А похудеть самой... Короче быстро сливаюсь. Плюнула вписалась в программу плка на месяц. Тыщи 4000 кажись стоит ну согласитесь, не мульен? @dietolog_prof в Instagram тут брала. Девчонки здорово держат в тонусе.