Как правильно считать калории и не сойти с ума?
Кто разбирается в подсчетах калорий (сколько нужно за день с учётом веса/роста/активности)? 🍎🍗
Фигня какая-то получается. С мая пытаюсь наладить питание, всё было хорошо, пока мне не взбрело в голову скачать приложение (до того в моб блокнот записывала приёмы пищи и активность). Теперь оно мне пишет, что ем и пью я слишком мало (за сегодня 1000 ккал наеденых насчитало). Но чувствую я себя очень даже сытой, и непонятно: то ли так и продолжать питаться спокойно (и снести приложения, чтобы не нервнировало), то ли действительно чуть больше есть (но этот вариант пугает возможностью наоборот поправиться)?..
П. с. : негативные комментарии оставьте при себе ❤
Ксения·
Мама сына (2 года), беременна (19 нед.)
1000 калорий это очень мало и это не норм, пить 2, 3 литра в день. Норма калорий обычно 1500 на среднее телосложение
Анна··
Мама дочки (1 год)
Знаю, что мало, но ощущение сытости ведь. Воды литр выпиваю, редко больше (сейчас напоминалку ставлю) . Если есть на 1500, то мысли сразу не дай бог наберу наоборот (а мне бы похудеть).
Анна··
Мама дочки (1 год)
Мало ккал это стресс для организма, он может начать запасаться. Нужно есть сбалансированно и активности добавить.
Анна··
Мама дочки (1 год)
Да, про это я читала, поэтому ж и спрашиваю. Активности достаточно - часа 2 ходьбы каждый день, плюс домашние дела и упражнения минут 30.
Mama_··
Мама сына (4 года)
вам написали дважды, что 1000 кл это мало, литр воды как капля в океане.
Или вы выполняете как положенно, по правилам, и худеете, или делаете стресс организму и организм просто спасает жир.
Другого не дано
Анна··
Мама дочки (1 год)
так я и поняла это, в посте ж написано, вижу, что мало.