В связи с последними событиями и я такое испытала (

У меня никогда в жизни подобного не было. Но относительно недавно, впервые испытала это страшное чувство.

Воздуха не хватало, начала задыхаться, голова закружилась, ноги не держали. + я еще в маске была. Сразу пошла в машину легла

Это все из-за новостей , у меня клиентка психолог, сейчас говорит у многих панические атаки, многие записываются на прием онлайн , они там какие-то упражнения делают. Итд

помню у одногруппницы было так часто она говорила что у нее понижается давление и у нее зоб

У меня часто в последнее время. Не читать новости и только позитив

У меня бывает такое. Потом боли в сердце были . Проверилась вегетососудитую дистонию вывели все изза стресса. Обычно пью воду выхожу на балкон подышать воздухом

Я не знаю можно ли это отнести как к лёгкой форме панической атаке.

Но из за ситуаций в мире. Когда слышу что умер знакомый, актёры итд.

Переживаю за родных у меня наступает что то такое.

Сердце колит, чаще бьётся, охото плакать. Мысл в разброс.

Я резко присекаю это состояние. Говорю себе: Стоп! Давай разберём все по полкам. И как то отпускает...

Кажется у многих сейчас такое из за всех негативных новостей. У всех паника. Сама недавно до утра уснуть не могла из за этого. Тоже очень испугалась. уже 3-4 день пытаюсь контролировать свои мысли и дыхание, меньше новостей читаю сейчас.

У меня было такое. У меня онемевать начали руки, потом ноги, спина и в итоге я лежала не могла шевелиться и задыхаться начала. Вызвали скорую. Сказали от нервов. Отпаивали меня сладким чаем и сказали : вам надо отдохнуть, постараться ни о чем не переживать . И если повторится - к терапевту и направление к невропатологу.

И ещё помогает дыхание. Вдох обычный, выдох длинный и через губы трубочкой. Будто свечку задуваете

Тоже так вот сейчас. Наверно стоит перестать читать новости(

Тоже было. Это ужасно. Я в этот момент пью воду, включаю кондер чтоб было прохладно, стараюсь успокоиться и думать о том что это только у меня в голове.