Девочки, ну что за хня!!! Решила я что пора худеть, опять.... 3 недели диеты(фрукты, овощи, курица, творог, сыр яйца) ,подсчет калорий, тренировки почти каждый день, гуляния с ребенком по 2 раза на дню по 2-3 часа. Пью 2-3 литра воды в день и ничего не уходит! Ну почти ничего. Вот 2 кг то уходят то приходят. Обидно когда уже сдвиг будет. Сегодня прям хотелось взять и обожраться, когда встала на весы, 2 кг +.Вчера выпила вечером литр пива с закуской ( 2 колбаски, куриные чипсы и маленько орешков) и утром привес 2 кг. Хотя я 3 часа на улице после этого за ребенком бегала. Ну вообщем сдержалась и решила день на воде провести сегодня. Вот думаю может велотренажер или элипс приобрести, у кого есть, что лучше? И ещё кто нибудь принимает сывороточный протеин, им же можно например заменять ужин? Существуют ли какие нибудь жиросжигатели? Спасибо за внимание)))
Комментарии
Это просто вода. Ничего страшного. У меня всегда большой привес после алко. Я два дня, после этого, пью брусничный лист и очень много воды. Через 2 дня все опять в норме. Не сдавайтесь. Питайтесь в дефицит и больше воды. Можно устроить читмилл, а потом опять на дефицит. Вес сдвинется.
@y.uliana удачи! И главное, не сдавайтесь. Все будет хорошо)
Когда идёт недобор калорий,организм начинает стрессовать и запасать жирок,лучше сделать качели,то есть дня два покушать все то что вы хотите,а потом начать питаться укладываясь в вашу норму с учетом дефицита калорий
Че то рациончик не очень.... Сколько калорий вы едите, собоблаете ли бжу.. И да, после пива вставать на весы глупо, естественно что будет +, вы просто воду туда сюда гоняете. И кушаете скорее всего по минимумк
Да по минимуму ем.Питаюсь согласно приложению" сит 30"сегодня пересмотрю свое питание. Но как правило недобор калорий, белка, жиров. Так как питаюсь в основном растительной едой
Попробуйте диету Дюкана, есть группы официальные вк, я 4 года назад без особых усилий похудела на 13 кг и сейчас тоже худею хорошо на нем)
Знакомая на на ней 30 кг скинула, сейчас набрала еще и с лихвой, но это наверно минус вообще всех диет. Как сказала моя тётя, скинуть легко, а вот удержать потом.
@y.uliana, ну я на этой диете и выпечку делала , блины, торты, короче все было вкусно и хорошо чувствую себя) набрала тоже их обратно потом, но там есть 3 стадия «закреп» ей нужно всю жизнь придерживаться🤷🏼♀️
@dariya55 да наверно на любой диете, если скидываешь больше 10 кг, потом всю жизнь придерживаться надо. Она как раз на 3 стадии расслабилась и понесло её
О это моя тема 👍 но наконец то я вывела закономерность чтобы не возвращались эти чёртовы кг 👍
Диета - стресс для организма. Что в хорошо сжечь жировой компонент нужна кардио нагрузка. А так вы гоняете 2кг лишней внеклеточной жидкости и все.
Также вам лучше сдать анализы, анемия может не давать сдвиг по весу, повышенный пролактин - самый жиронакапливающий гормон, дефицит витамина Д, повышенный ттг... сдайте анализы и уже будет ясно что к чему.
Я за эллипс, это реально хороший тренажёр, который даёт хорошие результаты. Максимум что можно ещё пить - л-карнитин перед кардио, но работать он будет на высоком пульсе.
Ну и обязательно измерять объёмы, так как вес вообще не показатель при нагрузках, так как после хорошей тренировки мышцы заливает, ну и если они растут, то это тоже привес. Также и в обратку, диета и Отсутствие нагрузок - организм жрет первым делом мышцы, а не жир.
По поводу протеина по моему опыту лучший у BSN и ON.
День на воде это прекрасно, но главное правильно! Сейчас вам скину пост свой про такие разгрузки, которые называются аутофагией)
@huba_buba интересный пост. я тоже стараюсь один день в неделю на воде сидеть. И кстати раньше не понимала почему в этот день к вечеру начинает болеть голова, теперь понятно. Спасибо еще раз
@y.uliana, можете у меня поковыряться в постах, может ещё полезное что-то найдёте) по питанию, витаминам.
Также можно попробовать вам что/то по типу моей чистки, тоже в постах писала. С исключением продуктов
Хотите результат,забудьте слова алкашка совсем🤦🏽♀️вас автоматом заливает ,три недели это вообще ни о чем,результат более менее через месяца три появится
@morozzzka92 согласна после алкашки всегда привес большой, и аппетит растёт. Но я сейчас стараюсь если и пить, то очень мало
@ananasin_a если бы))) я писала что, позволила себе маленько пива с закусью и привес 2 кг на весах. Видимо я не понятно написала пост)
Вы серьезно считаете, что если выпить литр пива и съесть колбаску и «всё», то вы похудеете? Или это прикол?
@y.uliana, вы поели соленое и запили пивом 😐 это отеки. И есть нужно обязательно с учетом вашей активности и веса. А не так как вы...
У меня была такая история!
Проблема была в инсулине и ферритине! Проверьте своё Здоровье на предмет дефицитов в организме.
Так же я проверяла щитовидку с ней всё оказалось хорошо, к счастью!
А по вещам не видно, что объемы уходят? Моя тренер советует измерять себя, а не взвешивать.
Лучше выяснить свой коридор калорий и питаться,соблюдая бжу с дефицитом.
Если питание на пониженных калориях (слишком мало),то организм наоборот снижает все процессы
@y.uliana, 900 это очень мало! Ваш организм пытается запасать, и гармоны тут не причём , 1200 ккал это для тех кто сидит весь день, а вы тренируетесь
@kroxanotik я через приложение расчитала, там пишется чего и сколько в день надо потребить
@y.uliana, @dietolog_prof можно у неё почитать подробно или вообще обратиться.много программ,как бюджетных,так и индивидуальные
Проверяли здоровье? Гормоны после родов?
@y.uliana займитесь этим вопросом, возможно здесь причина
Я с рождения с мелкой по 3 раза гуляю ежедневно не зависимо от погоды . Плюс треню всегда . Но я на массу в основном но не набираю 😂
У мужа брат набрать не может. Тип людей такой. Он мне сидел доказывал что худеть это легко, а вот набрать никак. Мне бы его проблемы. Я сегодня утром поймала себя на мысли, что последние лет 6 во всем всем себя ограничиваю,( ну конечно я могу себе позволить раз в неделю что то, но он ест ни в чем себе не отказыва, чипсы и газировку каждый день, сладкое. Сидит целыми днями за компом и не поправляется.Мне бы так)
@y.uliana, набрать можно и так же скинуть , но для этого усилия нужны .
Так привес после пива и соли не удивителен, это отек, сегодня больше пейте и вся вода уйдет. Считайте норму кбжу, чтобы быть в небольшом дефиците, и ничего заменять не придётся.
Пью протеин , часто заменяю приём пищи им, но я прям люблю потому что его пить , ну и потому что белка мало всегда )
3 мес треню и много двигаюсь . Без дефицита калорий вес не сдвинется. У меня просто поддтянулось тело. Не более. Вес и см стоят. Вот когда я ходила в зал и херачила там как папа Карло. Тогда худела. Плюс 12000 шагов каждый день было минимум. А сейчас движение не то. Вот мне надо 1400 есть калории. А я жру 1600. От этого вес стоит)
У меня за 2 недели один раз 1300 было, а так 600-900.Но я питаюсь овощами, фруктами, творог, сыр, кефир
@y.uliana так это очень мало. Организм хапасает жидкость и жир. Для того чтобы не умереть с голода.то катастрофически мало. Вы мышцы так потеряете. А жир останется
@y.uliana для того чтобы худеть, нужно питаться больше чем на 1200 ккал, 1200это прям самый минимум.. эсли кушать на 500-800 вес не сдвинеться а будет откладываться.
Я не голодаю, а ем овощи и фрукты, курицу, яйца, сыр, не ем сладости, хлеб, жирности. В прошлом году так же питалась, за лето на 9 кг похудела
сходите к эндокринологу . проверьте щитовидку, сдайте на гормоны . может проблема в чем -то !
Ну три недели на жесткой прям диете, а так уже с июня на питании малокалорийном
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Конкурс в группе: призы и скидки!
Ас саляму алейкум
Мои дорогие.
В ПОНЕДЕЛЬНИК УТРОМ Я ОБЪЯВЛЮ
ПОБЕДИТЕЛЯ 🤗🤗🤗
ОСТАЛЬНЫМ АКТИВНЫМ БУДУТ СКИДКИ НА ПРОЦЕДУРЫ ❤️
Условие:
1.подписка
2.отметить людей и коментировать
Выберу самых активных
Я тут решила устроить конкурс.
Будет три места.
1.Лечебный массаж + хиджама.
2. Relax массаж + огненный массаж
3. Чистка лица + фарфоровая кукла
ЛАЙКИ И ПОДПИСКА ОБЯЗАТЕЛЬНА
Муж требует готовить, но не помогает с ребенком: как быть?
Я не могу это все
Муж мне предъявляет за то, что я не готовлю и ему нечего жрать и на работу брать
Он не понимает!!!!почему я не могу готовить
Ну похер
Сегодня я съездила за продуктами, встала готовить, пока готовила, параллельно мыла посуду и поставила кастрюлю сушиться на полотенце
Подошла дочь, дернула за полотенце и долбанула гранью кастрюли себе по лбу
А почему?!
Потому что я не Шива многорукая, чтоб за всем уследить
Я бл?!?!?ть устала!!!! Все вывозить сама без помощи!!!!
А 3 дня ...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...
Я за 2 недели просто не кушая после 7 вечера похудела на 3 кг 🤷🏻♀️ вот так диво этот ночной зажор 😹