Девочки, ну что за хня!!! Решила я что пора худеть, опять.... 3 недели диеты(фрукты, овощи, курица,…

Три недели это не показатель

сходите к эндокринологу . проверьте щитовидку, сдайте на гормоны . может проблема в чем -то !

Калории считали?

От голодовок Тольку не будет

3 мес треню и много двигаюсь . Без дефицита калорий вес не сдвинется. У меня просто поддтянулось тело. Не более. Вес и см стоят. Вот когда я ходила в зал и херачила там как папа Карло. Тогда худела. Плюс 12000 шагов каждый день было минимум. А сейчас движение не то. Вот мне надо 1400 есть калории. А я жру 1600. От этого вес стоит)

Пью протеин , часто заменяю приём пищи им, но я прям люблю потому что его пить , ну и потому что белка мало всегда )

Так привес после пива и соли не удивителен, это отек, сегодня больше пейте и вся вода уйдет. Считайте норму кбжу, чтобы быть в небольшом дефиците, и ничего заменять не придётся.

Я с рождения с мелкой по 3 раза гуляю ежедневно не зависимо от погоды . Плюс треню всегда . Но я на массу в основном но не набираю 😂

Проверяли здоровье? Гормоны после родов?

Лучше выяснить свой коридор калорий и питаться,соблюдая бжу с дефицитом.

Если питание на пониженных калориях (слишком мало),то организм наоборот снижает все процессы

А по вещам не видно, что объемы уходят? Моя тренер советует измерять себя, а не взвешивать.

Лучше ужин заменить казеином - на большее время насыщает

У меня была такая история!

Проблема была в инсулине и ферритине! Проверьте своё Здоровье на предмет дефицитов в организме.

Так же я проверяла щитовидку с ней всё оказалось хорошо, к счастью!

Вы серьезно считаете, что если выпить литр пива и съесть колбаску и «всё», то вы похудеете? Или это прикол?

Хотите результат,забудьте слова алкашка совсем🤦🏽‍♀️вас автоматом заливает ,три недели это вообще ни о чем,результат более менее через месяца три появится

Диета - стресс для организма. Что в хорошо сжечь жировой компонент нужна кардио нагрузка. А так вы гоняете 2кг лишней внеклеточной жидкости и все.

Также вам лучше сдать анализы, анемия может не давать сдвиг по весу, повышенный пролактин - самый жиронакапливающий гормон, дефицит витамина Д, повышенный ттг... сдайте анализы и уже будет ясно что к чему.

Я за эллипс, это реально хороший тренажёр, который даёт хорошие результаты. Максимум что можно ещё пить - л-карнитин перед кардио, но работать он будет на высоком пульсе.

Ну и обязательно измерять объёмы, так как вес вообще не показатель при нагрузках, так как после хорошей тренировки мышцы заливает, ну и если они растут, то это тоже привес. Также и в обратку, диета и Отсутствие нагрузок - организм жрет первым делом мышцы, а не жир.

По поводу протеина по моему опыту лучший у BSN и ON.

День на воде это прекрасно, но главное правильно! Сейчас вам скину пост свой про такие разгрузки, которые называются аутофагией)

О это моя тема 👍 но наконец то я вывела закономерность чтобы не возвращались эти чёртовы кг 👍

Попробуйте диету Дюкана, есть группы официальные вк, я 4 года назад без особых усилий похудела на 13 кг и сейчас тоже худею хорошо на нем)

Че то рациончик не очень.... Сколько калорий вы едите, собоблаете ли бжу.. И да, после пива вставать на весы глупо, естественно что будет +, вы просто воду туда сюда гоняете. И кушаете скорее всего по минимумк

Когда идёт недобор калорий,организм начинает стрессовать и запасать жирок,лучше сделать качели,то есть дня два покушать все то что вы хотите,а потом начать питаться укладываясь в вашу норму с учетом дефицита калорий

Это просто вода. Ничего страшного. У меня всегда большой привес после алко. Я два дня, после этого, пью брусничный лист и очень много воды. Через 2 дня все опять в норме. Не сдавайтесь. Питайтесь в дефицит и больше воды. Можно устроить читмилл, а потом опять на дефицит. Вес сдвинется.

Я за 2 недели просто не кушая после 7 вечера похудела на 3 кг 🤷🏻‍♀️ вот так диво этот ночной зажор 😹