Как научиться рано засыпать 🧐 я вообще сова и всегда ложил…
Как научиться рано засыпать 🧐 я вообще сова и всегда ложилась не раньше 12ти ночи. Когда училась , отсыпалась днём , после пар. Когда работала в офисе , отсыпалась вечером после работы пару часов. Последние пять лет работаю на удаленке и проблем вообще не было. Могла спать в течение дня при необходимости . И конечно мне , истиной сове, достался ребёнок-жаворонок🤷🏼♀️ подъем в шесть утра для меня сравним с контузией. Весь день я абсолютно разбитая, несобранная , короче в прострации. Каждый вечер укладываю с мыслью, что вот сейчас заснёт и я сразу лягу сама. А по факту нахожу себе херову тучу надуманных дел. Потом ложусь, шарю по телефону... время уже к 12... думаю на а чего ложиться на 20 минут, сын скоро кушать проснётся... и так каждый день. Я превращаюсь в зомби .
Как объяснить себе, что посуда, телефон, книги и тд терпят до утра?
Как объяснить себе, что посуда, телефон, книги и тд терпят до утра?
Открыть в приложении
Комментарии
— Такая же ерунда. Уже две недели ребёнок встаёт в 4:30🤦♀️
Засыпает в ночь только на прогулке в 21-22. Ещё час -два гуляем,пока ужин,душ,посуда -сплю по 3 часа. Медленно схожу с ума(
Вчера весь день ждала хоть на полчаса лечь днём с ребёнком. А он спит три раза по 20 минут в течении дня...и то-на руках. Ни конца,ни края не видно🙈
— Убирайте телефон перед сном. И да, начинайте ложиться вместе с сыном. Это вопрос привычки и режима. Крайне редко (крайне) здоровые люди не могут перестроить режим подъема/отхода ко сну. Вопрос мотивации и желания 👌 Пишу как бывшая сова (ну это я так про себя думала), работающая больше 8 лет с 7 до 16, соответственно подъем был в 5:30. Потом в декрете перешла на дочин график - 23 - 9:00. Сейчас отвели в сад, я на работу - подъем в 5:30) Полет отличный. Родители всю жизнь считали себя жаворонками, с подъемом в 5 и на ночь в 21. Как стали пенсией вышли на совиный режим. Так что всё возможно, в обе стороны.
— Вам когда припрет - вы будете спать в любой удобный момент))видимо ещё есть силы))))
— Мелатонин на ночь ,убирайте телефон и лежите , уснете и утром будет норм
— Оо прям как я🤦♀️
— Спите днём с ребёнком,будете лучше себя чувствовать.я так делаю если поздно ложусь.ребенок тоже рано встаёт,кое как дотягиваю до подъёма в 8ч.утра,а сама люблю поспать и тоже раньше 12ч не ложусь☺️
— Спите с ребенком днем. Я тоже сова, а дочка просыпается рано. Сплю с ней в тихий час.
— Не вариант. Засыпает днём и я иду кушать, пить чай , что-то по дому делаю. Да и сны дневные у нас короткие, минут по 40. Иногда 1,5 часа. И ещё я работаю. Поэтому днём получается крайне редко поспать .
— @iza_bella- ну тут, как говорится, было бы желание. Уж один раз на пол часика можно и прилечь, если совсем плохо
— Я тоже не могу рано ложиться, поэтому ( пусть меня закидают тапками) но я сына приучила ложиться не раньше 23.00 и до 9.00 мы спим. К садику будем менять режим,но до садика надо как-то дотерпеть)
— Не прокатывает у нас такое. С 19.00-19.30 начинает капризничать. Стараюсь укладывать хотя бы в 20.30-21.00... сегодня вот в 20.15 уже спал, в ужасе ожидаю утро😖
— @iza_bella- 😲 мой бы тогда часов в пять проснулся.