Как научиться рано засыпать 🧐 я вообще сова и всегда ложилась не раньше 12ти ночи. Когда училась , отсыпалась днём , после пар. Когда работала в офисе , отсыпалась вечером после работы пару часов. Последние пять лет работаю на удаленке и проблем вообще не было. Могла спать в течение дня при необходимости . И конечно мне , истиной сове, достался ребёнок-жаворонок🤷🏼‍♀️ подъем в шесть утра для меня сравним с контузией. Весь день я абсолютно разбитая, несобранная , короче в прострации. Каждый вечер укладываю с мыслью, что вот сейчас заснёт и я сразу лягу сама. А по факту нахожу себе херову тучу надуманных дел. Потом ложусь, шарю по телефону... время уже к 12... думаю на а чего ложиться на 20 минут, сын скоро кушать проснётся... и так каждый день. Я превращаюсь в зомби .
Как объяснить себе, что посуда, телефон, книги и тд терпят до утра?