Как научиться рано засыпать 🧐 я вообще сова и всегда ложилась не раньше 12ти ночи. Когда училась , отсыпалась днём , после пар. Когда работала в офисе , отсыпалась вечером после работы пару часов. Последние пять лет работаю на удаленке и проблем вообще не было. Могла спать в течение дня при необходимости . И конечно мне , истиной сове, достался ребёнок-жаворонок🤷🏼♀️ подъем в шесть утра для меня сравним с контузией. Весь день я абсолютно разбитая, несобранная , короче в прострации. Каждый вечер укладываю с мыслью, что вот сейчас заснёт и я сразу лягу сама. А по факту нахожу себе херову тучу надуманных дел. Потом ложусь, шарю по телефону... время уже к 12... думаю на а чего ложиться на 20 минут, сын скоро кушать проснётся... и так каждый день. Я превращаюсь в зомби .
Как объяснить себе, что посуда, телефон, книги и тд терпят до утра?
Комментарии
Убирайте телефон перед сном. И да, начинайте ложиться вместе с сыном. Это вопрос привычки и режима. Крайне редко (крайне) здоровые люди не могут перестроить режим подъема/отхода ко сну. Вопрос мотивации и желания 👌 Пишу как бывшая сова (ну это я так про себя думала), работающая больше 8 лет с 7 до 16, соответственно подъем был в 5:30. Потом в декрете перешла на дочин график - 23 - 9:00. Сейчас отвели в сад, я на работу - подъем в 5:30) Полет отличный. Родители всю жизнь считали себя жаворонками, с подъемом в 5 и на ночь в 21. Как стали пенсией вышли на совиный режим. Так что всё возможно, в обе стороны.
Вам когда припрет - вы будете спать в любой удобный момент))видимо ещё есть силы))))
Мелатонин на ночь ,убирайте телефон и лежите , уснете и утром будет норм
Спите днём с ребёнком,будете лучше себя чувствовать.я так делаю если поздно ложусь.ребенок тоже рано встаёт,кое как дотягиваю до подъёма в 8ч.утра,а сама люблю поспать и тоже раньше 12ч не ложусь☺️
Спите с ребенком днем. Я тоже сова, а дочка просыпается рано. Сплю с ней в тихий час.
Не вариант. Засыпает днём и я иду кушать, пить чай , что-то по дому делаю. Да и сны дневные у нас короткие, минут по 40. Иногда 1,5 часа. И ещё я работаю. Поэтому днём получается крайне редко поспать .
@iza_bella- ну тут, как говорится, было бы желание. Уж один раз на пол часика можно и прилечь, если совсем плохо
Я тоже не могу рано ложиться, поэтому ( пусть меня закидают тапками) но я сына приучила ложиться не раньше 23.00 и до 9.00 мы спим. К садику будем менять режим,но до садика надо как-то дотерпеть)
Не прокатывает у нас такое. С 19.00-19.30 начинает капризничать. Стараюсь укладывать хотя бы в 20.30-21.00... сегодня вот в 20.15 уже спал, в ужасе ожидаю утро😖
Как совмещать работу 5/2 и жизнь с ребёнком после декрета
Девочки,кто работает 5/2 до 5-6 вечера когда вы находите время на жизнь?😭
Мне выходить на работу через пару дней я не представляю как теперь там жизнь после декрета
Когда готовить,убирать и стирать,играть с ребенком
Если вечером после работы единственное что хочешь это отдохнуть..
Что делать, если ребенок встает слишком рано?
Ребенок каждый день встает в 6 утра, сегодня встал в 4… что делать?
Шторы блэкаут, ложится в 21:30-22:00. Режим по разному сдвигала, все равно встает в 6. Кукуха скоро поедет🥲
Просто крик души. Девочки, милые.. когда ложитесь на сохранение, ну имейте совесть да(не ко всем, конечно).. Ну как можно с утра до вечера по телефону разговаривать?! 🤯Никакого отдыха.. реально раздражает.. Хоть говори, хоть не говори, честно.. 4 день лежу и 4 день с 8 утра до 12,часу ночи всех обзванивает.. со всеми разговаривает в палате.. дико хочется спать, потому что рано просыпаешься на уколы, заснуть опять же не получается вечером рано из-за болтовни.. Ну как так можно?! Уже и мед сестры ...
Хотела написать доброе утро ❤️но вспоминала ,что уже вечер ))
Девочки,уже почти 2 месяца я ложусь спать в 23-00 и просыпаюсь в 7-00 и это кайф я вам скажу )))так бодро ,свежо и хорошо я себя не чувствовала давно))
Мне кажется я даже начала молодеть 🤣🤣🤣❤️
P.s.а во сколько вы ложитесь спать?
я вообще по природе своей 100% сова)
Такая же ерунда. Уже две недели ребёнок встаёт в 4:30🤦♀️
Засыпает в ночь только на прогулке в 21-22. Ещё час -два гуляем,пока ужин,душ,посуда -сплю по 3 часа. Медленно схожу с ума(
Вчера весь день ждала хоть на полчаса лечь днём с ребёнком. А он спит три раза по 20 минут в течении дня...и то-на руках. Ни конца,ни края не видно🙈