Крик души просто 😭
Уже вторую неделю сплю отвратительно, бессонница замучила...
Сначала просыпалась в 2 часа ночи и до 4-5 утра не могла уснуть, теперь вообще не могу уснуть с вечера((
Вчера уснула в час ночи, в 6 утра уже встала, чувствую себя как разбитое корыто, подташнивает, голова слегка кружится от недосыпа, тело ватное, а сна нееееет ☹️
Сегодня на рекорд иду, время 2:30
Магний В6 пью по 4 таблетки в день уже месяц, если не больше, глицин рассасываю, даже уже музыку для засыпания включаю в ночь и толку ноль. Что делать? 🥺
Комментарии
я думаю вам следует сдать анализы на понель анемии, туда входит сывороточное железо, ферритин,гемоглобин. Такие симптомы очень ярко выражают железодефецит. Когда я проверила свой ферритин там был 5,0, при норме до 80 вроде бы. Мне капали феринжект и отлично поднял железо. И мои головокружения и все симптомы разбитости, пропали!
Меня сразу вырубает,если я прям перед сном смотрю соцсети,телефон будто усыпляет меня))
Я приложение скачала медиазона, на айфоне платное, на андроиде мне кажется можно бесплатно что то найти, там медитации, вдруг поможет. У меня была бессонница тоже, я была в отпуске и сериалы смотрела😆
Да уже подумываю работать по ночам, а днём спать, но так же тоже не дело 🥺
У меня также((( Состояние просто ужасное после таких недоночей.
Если есть возможность, отдыхайте больше днем после такого. У меня обычно дня по два- три бывают ночи без сна. Главное не нервничать) Это пройдет)
Не было такой проблемы в первую беременность, спала как сурок😁
днём и так в горизонтальном положении почти, к счастью, работа удаленная позволяет
Тоже так бывает иногда. Ничего не делала,читала или что то смотрела) Бесполезно устраивать борьбу,если это временное явление.
Да, все бы ничего, но мне потом плохо весь день, тахикардия, головокружение ((
Была тоже такая мысль, пока пробую музыку расслабляющую, нет результата.
Попробую аудиокниги )
О, а я думала режим сбила. Тоже не могу уснуть раньше 3-4.
Не думала, что это такая распространённая проблема на нашем сроке ))
Мне не помогало ничего, к сожалению, тоже на таком сроке мучилась бессоницей, попробуйте дыхание потренировать в роды на засыпание, может поможет
Я ходила в душ. После него засыпала. Иногда по 2-3раза за ночь.
Тоже было так на этом сроке, после 20 недель прошло, помогало тёплое молоко с мёдом на ночь+банан
Тоже самое 🙄 только я засыпаю уже неделю около 5 утра... У меня ещё сильный дискомфорт в ногах, когда ложусь спать....
а так недосып конечно лечить сном до 23.00))))