Национальная катастрофа

высокая смертность мужчин в странах СНГ, в возрасте от 40 до 60

.

Не хочу вас путать, дорогие мамы и жены, но многое зависит от нас, ведь в 90% случаях подбором питания в семье занимается женщина

.

Проблемы современных мужчин

1️⃣Андрогенный дефицит

2️⃣Импотенция

3️⃣Снижение либидо

4️⃣Мужчкой климакс

5️⃣Простатит

6️⃣Аденома простаты

7️⃣Мужское бесплодие

8️⃣Воспаление яичка

9️⃣Инфекции

.

На первом месте андрогенный дефицит, т е недостаточно вырабатывается мужского гормон - тестостерон!

.

Симптомы!

💡общее ухудшение самочувствия, снижение работоспособности

💡нервозность, повышенная возбудимость, расстройство памяти

💡бессонница

💡ночная потливость

💡снижение быстроты умственных реакций

💡появление живота, отложение жира на грудных железах, бедрах, ягодицах

💡уменьшение мышечной массы

💡переломы конечностей, хрупкость костей

.

Причины:

✔️диета без жиров (вегетарианство)

✔️дефицит холестерина

✔️дефицит нутригентов

✔️повышение выработки женского гормона эстрогена

.

Дефицит тестостерона приводит к нарушениям в главных системах организма

. Мочеполовая система

. Мозг

. Мышечно-костная система

. Жировая ткань

. Кожа

.

Как повысить тестостерон?

✅Включить в повседневный рацион мужчины

Клетчатку, антиоксиданты, омегу 3, аминокислоты, источники йода, достаточное количество белка.

Микроэлементы: цинк, магний, витамины В, С, Е.

✅Спать не менее 7-8 часов в сутки

✅Вести половую жизнь по утрам

✅Регулярно дышать свежим воздухом и заниматься спортом

.

И знать формулу основы здоровья мужчины

▫️Чистота ЖКТ! Это база здоровья

▫️Сбалансированное питание

▫️Антистресс

▫️Регулярность секса

▫️Физнагрузка на свежем воздухе

▫️Достаточное количество воды

▫️Усвоение веществ

▫️Здоровая микрофлора

▫️Оптимально работающие системы органов

▫️Благоприятная психоэмоциональная обстановка

▫️Оптимальные условия работы

▫️цели, смысл жизни, стремление к самореализации

.

Цените

Любите

Заботьтесь

Кормите мужчину, укрепляя здоровье, продлевая молодость, поддерживая силу и энергию,

а не живот вкусняшками...