Инна Шипилова
innaklyus
Инна Шипилова·Мама двоих (младенец)
post image 1
post image 2
post image 3
post image 4

Доброго времени суток😉

Девочки, есть тут такие, кто закончил курс Джиллиан Майклс "стройное тело за 30 дней"? У меня к вам вопрос: что делаете дальше? Есть ли нормальные ссылки на другие тренировки (если можно скачать, то вообще супер)?

И еще вопрос к соратницам: как Ваши успехи в достижении идеального тела?

PS. Я уже вместо 30 дней сделала все 60, 2ой месяц чередуя то 3, то 2 уровень. Уже хочу что то другое.

На момент начала тренировок мои параметры были:

На 08.05.2020

Рост 168 см

Вес 69 кг

Ог 96 см

От 79 см

Об 98 см

На 07.07.2020

Вес 59.3 кг

Ог 93 см

От 71 см

Об 93 см

Фото до и после в каруселе

Или лучше поискать диск с ее тренировками🤔

2

Лучший комментарий

kris2291
Кристина·Мама двоих (1 год, 4 года)
стикер
Нравится Ответить

Комментарии

each
Елена ·Мама четверых детей
стикер
Нравится Ответить
innaklyus
Инна Шипилова·Мама двоих (младенец)

Да, я тоже заметила, что ноги гораздо ровнее стали

Нравится Ответить
each
Елена ·Мама четверых детей

У меня по 4 см ушло с программой " стройная фигура за 30 дней" по кг всего 2

Талия 69

Бедра 98

Ляха 56( была 64 самое большее ей рада) ноги это моя печаль, очень тяжело вернуть стройность ног и бёдер

Нравится Ответить
each
Елена ·Мама четверых детей
стикер
Нравится Ответить
each
Елена ·Мама четверых детей
стикер
Нравится Ответить
innaklyus
Инна Шипилова·Мама двоих (младенец)

@ea6098711 у меня сечас ощущение, что идет откат, сначала прям все так хорошо схуднуло и уменьшилось, а сейчас вроде как и с утра и чуть живот торчит. Но я и посл неделю больше филонить стала

Нравится Ответить
each
Елена ·Мама четверых детей

@innaklyus поэтому надо менять тренировки, у меня так же на месте стало

Нравится Ответить
each
Елена ·Мама четверых детей

Нет проблемным зонам потом , сейчас начинаю революция тела.

Нравится Ответить
miradenimom
Ирина·Мама сына (2 года)
стикер
Нравится Ответить
kris2291
Кристина·Мама двоих (1 год, 4 года)

Там есть эти трени.

Нравится Ответить
kris2291
Кристина·Мама двоих (1 год, 4 года)

Вот группа в вк

ссылка

Нравится Ответить
kris2291
Кристина·Мама двоих (1 год, 4 года)
стикер
Нравится Ответить
innaklyus
Инна Шипилова·Мама двоих (младенец)

Я вбивала похудей за 30 дней

Нравится Ответить
kris2291
Кристина·Мама двоих (1 год, 4 года)

Попробуйте программу "похудей за 30 дней", её ещё риппы называют. В ней 4 уровня, каждый уровень нужно проходить 7 дней.

Нравится Ответить
innaklyus
Инна Шипилова·Мама двоих (младенец)

Вот я ее и хочу, только то ссылки не работают, то не найду, чтоб все уровни были. Да и инет у меня хреновый, лучше бы скачать раз и заниматься или все таки найти диск ее.

Нравится Ответить
margaritaadzh
Маргарита·Мама двоих (1 год, 3 года)

Синди Кроуфорд не смотрели?

Нравится Ответить
innaklyus
Инна Шипилова·Мама двоих (младенец)

Нет, как то на Джиллиан зациклилась) а вы занимались с ней? Как она?

Нравится Ответить
margaritaadzh
Маргарита·Мама двоих (1 год, 3 года)

@innaklyus, мне нравится, есть хорошие тренировки

Нравится Ответить
Ещё из канала «Здоровье и фитнес»
счастье в кубе ³
nastiapolyakova
счастье в кубе ³·Мама троих детей

Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания

post image 1
post image 2

Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.

Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.

Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...

Читать далее →
26038
goldenjenya Мой муж так и говорит . Если бы ты была толстая, я бы развелся . И я
marina_w Дать ссаную тряпку, которой нужно дать леща вашему мужу? Посоветуйте ему родить самому и завалить свое еб..ло.
zazulya94 Пизд& надо вашему мужу за такие слова дать, я б в каком весе не находилась, муж не
Читать все 1901 комментарий →
Катерина
ekaterina.zhabarova
Катерина·Мама сына-младенца

Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор

post image

Наверное пришло время поделиться своей историей …

Крик о помощи в никуда

На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.

21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...

Читать далее →
1190159
daria.gritsatsueva Желаю вашему малышу здоровья, а вам сил, терпения и веры. Пускай Всевышний поможет вам и убережет от
life_love С...Ки, загубили ребенка своим вызыванием родов. Нам повезло больше, но тоже намучали, лучше бы прокесарики. Дай Бог
oz.lena Божечки маленький малыш дай бог вам и ему справится со всем этим 🙏🙏🙏 главное верить и не
Читать все 1352 комментария →
obovsem
obovsem24
obovsem

Что делать, если муж обвиняет в абьюзе и не хочет секса?

ДЕВОЧКИ, я читаю каждый ваш комментарий, но они приходят каждые секунд 5-10 🙈

Разделись все на два лагеря: измена и проблемы со здоровьем. Я об этом же всем и думала и думаю. Ну есть еще 3 лагерь - он гей 😄

Всем огромное спасибо за ответы и поддержку ♥️

Постараюсь остыть и сесть на разговор

Нужна ваша помощь 🙏

СРАЧ С МУЖЕМ

Не стала писать с основной страницы, много знакомых тут

Поругались позавчера с мужем, началось все с ровного места, а закончилось все тем, что я абьюзер, ужасная жена и ма...

Читать далее →
9715
strekoza_8 Если в таком возрасте с его стороны нет желания - дальше только хуже. Тут выбор за вами
ekaterina112 Проблемы у него с потенцией. Признаваться не хочет. Свою злость срывает на самых близких. Тут выбор за
lyulyu1988 Здравствуйте! Как у вас дела?
Читать все 1032 комментария →
Смотрите все записи из канала в приложении