Доброго времени суток😉
Девочки, есть тут такие, кто закончил курс Джиллиан Майклс "стройное тело за 30 дней"? У меня к вам вопрос: что делаете дальше? Есть ли нормальные ссылки на другие тренировки （если можно скачать, то вообще супер）?
И еще вопрос к соратницам: как Ваши успехи в достижении идеального тела?
PS. Я уже вместо 30 дней сделала все 60, 2ой месяц чередуя то 3, то 2 уровень. Уже хочу что то другое.
На момент начала тренировок мои параметры были:
На 08.05.2020
Рост 168 см
Вес 69 кг
Ог 96 см
От 79 см
Об 98 см
На 07.07.2020
Вес 59.3 кг
Ог 93 см
От 71 см
Об 93 см
Фото до и после в каруселе
Или лучше поискать диск с ее тренировками🤔
Лучший комментарий
Комментарии
Да, я тоже заметила, что ноги гораздо ровнее стали
У меня по 4 см ушло с программой " стройная фигура за 30 дней" по кг всего 2
Талия 69
Бедра 98
Ляха 56( была 64 самое большее ей рада) ноги это моя печаль, очень тяжело вернуть стройность ног и бёдер
@ea6098711 у меня сечас ощущение, что идет откат, сначала прям все так хорошо схуднуло и уменьшилось, а сейчас вроде как и с утра и чуть живот торчит. Но я и посл неделю больше филонить стала
@innaklyus поэтому надо менять тренировки, у меня так же на месте стало
Нет проблемным зонам потом , сейчас начинаю революция тела.
Попробуйте программу "похудей за 30 дней", её ещё риппы называют. В ней 4 уровня, каждый уровень нужно проходить 7 дней.
Вот я ее и хочу, только то ссылки не работают, то не найду, чтоб все уровни были. Да и инет у меня хреновый, лучше бы скачать раз и заниматься или все таки найти диск ее.
Нет, как то на Джиллиан зациклилась) а вы занимались с ней? Как она?
@innaklyus, мне нравится, есть хорошие тренировки
Тренировка 228
Найдите среди девушек ту, что раньше весила более 120 кг
Хочу поделится своей радостью, я вернула своё тело😁
Вес: 58 кг-51 кг
Рост: 170 кг
Шея:32 см-30 см
Плечо: 29 см-25 см
Кисть:14 см-13 см
Грудь:90 см-81 см
Под грудью: 79 см-70 см
Талия: 80 см-66 см
Чуть ниже талии 10 см: 92 см-77 см
Ягодицы:99 см-91 см
Бедра:56 см-50 см
Икры:33 см-31 см
Пост мотивации.
2 месяца тренировок с Джиллиан Майклс программа Плоский живот 1-2 уровень( видео нашла вк и скачала ссылка, есть ещё Убойный пресс)Занималась 4-5 дней в неделю, по 30 мин в день пока младший спит)
Программы Похудей и Стройное тело за 30 дней не подошли, от прыжков болят колени 🥴
В питании свела минимум сладкое и выпечку, больше стала пить воды.
Вес изменился всего на 3 кг, но хорошо ушли объемы было/стало:
ОТалии 84/76
ОГруди 98/91
ОБедер 100/...
Ну на память оставлю тут 30 и 2 дня!Прибавка 15 кг😄😣🙈🙈🙈💪Вес 93 кг-большие мы😳Но мы акуратненькие😊А вы какие?💐💐💐
Девочки 92-93 см в нашем возрасте это норма ?? Или остаёт ? При том что вес 23 кг🤦🏼♀️