День 6
Завтрак- омлет( 2 яйца+помидор 50г+сыр 30г), хлебец Корнер сладкий, кофе
Обед- рис коричневый 150г, курица 150г, салат ( помидор+огурец +зелень+масло оливковое+семена льна) 200гр
Ужин - креветки 150гр( на фото порция на 2-х), салат ( помидор+огурец+перец болг.+зелень+редис+масло оливковое +семена льна) 200гр
Когда надоел греческий салат: Помидор, огурец, оливки, руккола, салатные листья. Отварить пару столовых ложек киноа, все смешать и заправить оливковым маслом и лимонным соком)
#вытворяйюля Салат из огурцов, помидоров, лука и тунца с французской горчицей, лимонным соком, оливковым маслом и семенами льна 🤓
Расскажите какой салат из помидоров вы любите? У меня обычный: помидор, огурец , лук, масло подсолнечное или сметана, укроп.
День 2 Завтрак-творог 1,8% 180г+1 яйцо+рисовая мука 30г= сырники, клубника 100гр Обед-рис коричневый 120 гр+ курица 150гр, салат-капуста 150гр+морковка 50гр+ зелень+ масло оливковое Ужин- тунец 150+огурец 150г+семена льна
Как правильно выбрать оливковое масло? Для жарки и салатов
