


День 2
Завтрак-творог 1,8% 180г+1 яйцо+рисовая мука 30г= сырники, клубника 100гр
Обед-рис коричневый 120 гр+ курица 150гр, салат-капуста 150гр+морковка 50гр+ зелень+ масло оливковое
Ужин- тунец 150+огурец 150г+семена льна
Делаю, но не всегда, когда чувствую голод, это курага 50 г, фрукты 150г( кроме бананов), хлебцы 1-2шт
@valeri338633 а вы где такие рецепты берете?А то, что бы в магазине сразу прикупить. 😂
@katrinis, мне меню на каждые 2 дня присылает девочка диетолог))) поэтому пока сама знаю только меню на 4 дня)))

Бисквит, который получится у всех😁
Обычно поднимается до 10см, но я сильно перемешала🥺
5 яиц С1
150гр сахара
150гр муки
Яйца с сахаром взбиваем 5-15 минут, зависит от миксера, до плотной пены.
В два этапа просеять муку и аккуратно перемешать лопаткой, снизу вверх)
Поставить в заранее разогретую духовку 165-170 градусов на 45-50 минут. СТЕНКИ ФОРМЫ НИЧЕМ НЕ МАЗАТЬ! дно по желанию или застелить пергаментом
Выключить духовку, не открывать, дать постоять еще 5-10 минут.
Я выпекаю в кол...

МОРКОВНЫЙ ПИРОГ 🥕🥕🥕
⠀ Муж обычно говорит мне - очень вкусно, спасибо 😘 а тут, аж написал с работы - пирог огонь!🔥 😁
Честно признаюсь, я к пирогу отнеслась спокойнее, но рецептом все же с вами поделюсь, тем более, что он до безобразия прост! 😁
🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕
⠀ ✅ смешать
160гр муки,
150гр сахара,
20гр разрыхлителя,
2 щепотки морской соли,
4 яйца,
500гр тертой моркови,
50гр оливкового масла
⠀ ✅ измельчить получившуюся массу погружным блендером
⠀ ✅выпекать, застелив форму бумагой при 180С около час...

Рецепт который получится у каждой🤎
150гр муки
50гр какао
Просеять
200гр сахара
180гр сметаны
Пол ч.л соды
Щепотку соли
50мл масла подсолнечного
1 яйцо
20 мл теплой воды
Замешиваем венчиком до однородности
(Тесто достаточно жидковатое не пугаемся)
В форму для запирания ( у меня 24 см по моему)
В духовку на 180 на 30/40 мин ( зависит от вашей духовки) проверяем шпашкой в середину ( она должна быть сухой)
Для пропитки: 100 мл горячего молока 250гр молочного шоколада
Шоколад с молок...

❤️Как мы с мужем познакомилось:
Летом 2011 года я стала одинокой, без какой либо поддержки, девушкой. Моей зарплаты хватало только на оплату жилья, проезд и немного еды. Про еду не шучу, реально кушала каждый день 150гр отварного риса, немного свежих овощей, кофе 3 в 1... Сигареты.. Я с 16 лет курила, практически без остановки, бросала периодически не больше, чем на 3 месяца и снова и снова... Но как то и на сигареты уже не хватало, бросила и стала покупать по выходным торт наполеон и зеленые яб...

#Вообщем были у врача сегодня :
Наш рост 60см(+2см)
Наш вес 5550гр(+650гр)
Посоветовали докармливать малышку🍼 смесью, так как не добрали до нормы 150гр.😥. (она в последнее время очень капризная, видимо потому что не доедала). Возникли вопросы :
-После каждого кормления грудью вы докармливаете или нет?
-Какой смесю пользуетесь?
-Какой водой разбовляете?
И самый главный вопрос :
-ЭТО ЧТО ВСЕ МОЕМУ КОРМЛЕНИЮ ГРУДЬЮ, ИЛИ ВСЕ ЕЩЁ ВОСТАНОВИТСЯ?! 😭😭
Вы перекусов не делаете?