Да ладно)) я начинающая пока))))

Никаких секретов) пп, подсчёт кбжу и спорт) не так много,как хотелось бы) но хоть что-то))

@matul.alla а сколько калорий в день? Я вот такого же роста,но для меня 58 это просто хрюша, а на вас нормально смотрится. Спасибо за мотивацию

@feal-ka, не за что)) только вперёд)) когда как, бывает 1600, бывает меньше. Но я не смотрю на калории, а учитываю именно бжу, которые по формуле рассчитала) по калориям можно и тортами питаться и быть в норме цифры))но это же не сработает)))

На любителя)))))я любитель греметь костями))))

Правда?))но там же бокааа и ляжкиииии)))

@matul.alla, у вас сама по себе очень гармоничная и пропорциональная фигура. Плюс-минус семь килограмм её хуже не делают)

@smilla_yaspersen, ну как вам сказать...)я была баба-холодец) дрябленькая такая) а сейчас подтянулось) не трясётся ничего) но вам спасибо)

Спасибо))

Спасибо вам))

Ахахаххах)))ну это тоже мнение)))))

Спасибо вам)) да, я кбжу считаю строго достаточно. Нашла формулу и вывела для себя те цифры, по которым скидываю) понятное дело, что это пп, приходится ограничивать многое. Но я не шиза, иногда бывают и исключения)))

Спасибо))лишнего было достаточно) и это промежуточный результат)))

НМ)

@matul.alla, спасибо)

@dinaraiknopka, 😉

Спасибо))Все получится! Вот увидите первый результат и не захотите останавливаться)))

Спасибо за отзыв)

@matul.alla, мне тоже надо 7 кг . Все пытаюсь , потом опять срываюсь.

@pompon, я тоже не без греха))))

Спасибо) кожа не везде подтянутая. Живот и ляжки моя боль( но я работаю над этим)))

Ну мне не нравилось до))44-46 размер одежды меня напугал)))

@matul.alla ого 🤔 ну зависит от роста тоже конечно, я 174, 56 кг, хочу 54) вот стремлюсь)

@juliamalaja1, да, на девушках невысокого роста лишний кг уже заметен (( у вас все получится!

163 см

@lavveron, есть и без купальника фото, но не рискну выставить сюда))))))

@matul.alla 😂😂😂

++

Спасибо))но работа ещё адская впереди)))

@annas_mom_adventure, спасибо)

@matul.alla не надо доказывать) я тоже вижу результат, и верю что -7кг👍

@-_smile_-, спасибо))на мне каждый грамм лишний заметен. И сброс этого грамма тоже))))

Пряник не самое злостное зло)))) главное, настрой))))

Спасибо вам!!!

Грудь ушла совсем)))но у меня не было пышных форм изначально) сейчас 86 см,по замерам)))

@matul.alla, вот и моя такая маленькая стала ((но и поправиться так боюсь 😟 прям страх какой то 😄😅хотя муж просит 😂

Все получится обязательно! Делайте почаще до-после , и останавливаться не захочется))))

@matul.alla, спасибо за веру в меня 👋

@valeri338633, нужна будет поддержка-пишите,не стесняйтесь ))

Спасибо)

Спасибо)приятно очень, что труд не напрасен))))

НМ))

Разбавим ленту))))а то все путинские, да Рецепты вкусняшек))))))

Осталось себя такую пристроить уже куда-то)))))

@matul.alla, ой) дело за малым)))

@scoobkate, к сожалению, не все так просто((и меня это прям беспокоит

Спасибо))но ещё работать и работать)))

Спасибо))

@matul.alla ,расскажите подробнее о ПП, пожалуйста. Информации в интернете много, конечно, но хочется "из первых уст". Тоже хочется такую потрясающую фигуру 😉

@garde.marina, можем в личных сообщениях поговорить) все расскажу с удовольствием)

@dark_side, 😆😆😆