alinchik555
Алина
Девочки, советуйте плиз диету или какие разгрузочные дни..
Нужно скинуть 10 кг за четыре месяца. И как мотивировать себя серьезно..
Что-то в последнее время с силой воли туго вообще.
Вроде беру себя в руки, начинаю, а через какое то время бросаю всё.
Самая большая проблема не есть сладкое вообще и не пить порой по вечерам. А от алкоголя естественно появляется и аппетит под вечер...
Ещё после этой изоляции набрала..
Нужно скинуть 10 кг за четыре месяца. И как мотивировать себя серьезно..
Что-то в последнее время с силой воли туго вообще.
Вроде беру себя в руки, начинаю, а через какое то время бросаю всё.
Самая большая проблема не есть сладкое вообще и не пить порой по вечерам. А от алкоголя естественно появляется и аппетит под вечер...
Ещё после этой изоляции набрала..
3.7 года
4
Лучший комментарий
Дефицит калорий и тренировки не сложные дома)итог: -9 кг за 3 месяца
Комментарии
Про диеты и физ нагрузки все понятно. Я похудела в прошлом году на 8 кг
Долго не могла себя заставить
Купила зеркала в пол и поставила их везде, в каждой комнате
Дома ходила либо в обтягивающем либо полураздетой( в разумном виде)
Мотивация просто космос 😂
Подписалась в инст на спорт аккаунты
И участвовала в марафон с отслеживанием питания и замерами👍🏻
Подсчет калорий. Ну, без спорта, конечно съедать меньше придется. Я все ем как всегда, просто порции получаются маленькие, но тут дело привычки
Дефицит калорий и тренировки не сложные дома)итог: -9 кг за 3 месяца
Не есть сладкого и не пить алкоголь - просто не покупать их домой)) Заказывайте онлайн доставку, если не можете справиться с собой в магазине. На самоизоляции полностью отказалась от сладкого и мучного. Кайф)) Теперь только для ребенка немного покупаю. Муж - жуткий сластена, тоже отучился жрать конфеты как не в себя) Нет конфет - нет проблем)) Переходите на сухофрукты, например, финики и шоколадную курагу.
У меня работает только дефицит калорий и физнагрузки. Вредности заменила на полезности и кайфую от своего нового раввина.
За 2 мес минус 9 кг, щас просто поддерживаю этот вес.
Есть один читмил в неделю, чтобы не унывать))
@bladerunner хорошая описка, особенно после упоминания про физ. нагрузки😂
@dezhur я без задних мыслей)
@bladerunner в этом самая пикантность))
Поделюсь своим лайфхаком, но подходит он не всем - нужно от здоровья отталкиваться. Когда мне нужно сбросить до 5 кг - я просто перестаю есть и пить на 2 суток и вес уходит мгновенно (организм переключается на внутренние ресурсы и быстро начинает сам «топить» то что лишнее)
А кому нужно? Если у Вас мотивации нет, а нужно по какой-то причине, не нужной Вам, то тяжко будет. Ищите причину, важную для себя
Кето диета . 3 недели -6
ссылка
У неё отличные рационы на разную каллорийность и довольно сытные
Есть сладкое можно.
Как худеть читать тут #жирфтопку
Мой последний забег тут #поцелуйбетон
А мотивация, ее создавать самой надо, если ее нет. У меня в профиле ссылка на худеющий чат. Там и Ноем и поддерживаем друг друга.
Худела на буч , Ярослав брин
Зачем отказываться от чего то ,просто меру знать . Диета и алко не совместимы. Если алко конечно в большинстве. А мотивация это желание похудеть и только опыт за 6 мес 35 кг
Диета Усама Хамди. Сладкого на ней вообще не хочется из-за большого количества фруктов. А мы те ещё сладкоежки, уж поверьте. Я за 4 недели с 55 до 50 похудела
Я тоже решила похудеть
Муж на море повезёт, и как-то стыдновато так сказать
Набрала NL, но блин у меня вообще нет аппетита
Я не понимаю что происходит , но я за день через силу могу покушать 2 раза максимум ( хлебцы с арахисовой пастой и бананом) и порошок этот NL
Ну не хочется кушать
Но вес не уходит
Мне хорошо помогает отказ от сладкого и глютена.