При покупке обращайте внимание на состав. Должны быть безмолочные, без фруктовых и овощных наполнителей, без других добавок, соли, сахара, улучшителей вкуса, консервантов и т.п.
Если соберетесь сами варить из обычной крупы, здесь в карусели можно способ посмотреть ссылка