@so_ma, садишься в позу по-турецки, только стопы выводишь за линию колен, от седалищных костей со СТРОГО ПРЯМЫМ ПОЗВОНОЧНИКОМ тянешься одновременно вверх и вперёд. Движение очень небольшое, но эффект яркий- тянет заднюю поверхность бедра, тянешь пока не дойдёт ощущение до крестца, потом меняешь перехлёст ног и повторяешь 👍
3.8 года
Нравится
Ответить
sowwwa
Меновазин
3.8 года
Нравится
Ответить
masiya1200
Ой, на вашем сроке я тоже так защемила с первым ребёнком . Рожать шла так и после родов месяц хромала. Так ужасно болела. Ничего из того что назначили врачи типа мази и пластырей вообще не помогли. Попробуйте в инернете посмотреть упражнения аккуратно их поделайте. На будущее учтите что это бяка каждую беременность будет себя проявлять.
Обязательно следить за водным балансом во время беременности и за весом, меньше сахара и по больше аккуратных движений.
После родов желательно к остеопату как только появится возможность
3.8 года
Нравится
Ответить
valeriaemi
Попробовать размять немного ,не переусердствовать только,но-шпу выпейте,она помогает при мышечной боли
3.8 года
Нравится
Ответить
valeriaemi
У меня такое часто было и сейчас бывает
3.8 года
Нравится
Ответить
so_ma
Массаж делали, не помогает, обезболивающие мази не берут, попробую ношпу
3.8 года
Нравится
Ответить
valeriaemi
@so_ma, попробуйте,даже не знаю чем помочь
3.8 года
Нравится
Ответить
mirzaeva.mes
остеопат
3.8 года
Нравится
Ответить
mirzaeva.mes
@valeriaemi, не обратила внимание на бер
3.8 года
Нравится
Ответить
valeriaemi
@mese_shamilya, бывает 🙃
3.8 года
Нравится
Ответить
vellintina
@valeriaemi, нормальный остеопат при беременности) в чем проблема? Вы может его с мануальщиком каким-нибудь особо варварским путаете?
Лучший комментарий
Упражнения интересуют?
Комментарии
Упражнения интересуют?
Да
@so_ma, садишься в позу по-турецки, только стопы выводишь за линию колен, от седалищных костей со СТРОГО ПРЯМЫМ ПОЗВОНОЧНИКОМ тянешься одновременно вверх и вперёд. Движение очень небольшое, но эффект яркий- тянет заднюю поверхность бедра, тянешь пока не дойдёт ощущение до крестца, потом меняешь перехлёст ног и повторяешь 👍
Меновазин
Ой, на вашем сроке я тоже так защемила с первым ребёнком . Рожать шла так и после родов месяц хромала. Так ужасно болела. Ничего из того что назначили врачи типа мази и пластырей вообще не помогли. Попробуйте в инернете посмотреть упражнения аккуратно их поделайте. На будущее учтите что это бяка каждую беременность будет себя проявлять.
Обязательно следить за водным балансом во время беременности и за весом, меньше сахара и по больше аккуратных движений.
После родов желательно к остеопату как только появится возможность
Попробовать размять немного ,не переусердствовать только,но-шпу выпейте,она помогает при мышечной боли
У меня такое часто было и сейчас бывает
Массаж делали, не помогает, обезболивающие мази не берут, попробую ношпу
@so_ma, попробуйте,даже не знаю чем помочь
остеопат
@valeriaemi, не обратила внимание на бер
@mese_shamilya, бывает 🙃
@valeriaemi, нормальный остеопат при беременности) в чем проблема? Вы может его с мануальщиком каким-нибудь особо варварским путаете?