Кальций обязательно проверить. Всё вообще через анализ. Но калиуий в возрасте нельзя пропивать без рекомендации, так как на сутавы влияет и они начинают у них ещё больше болеть.

Присоединюсь, что сначала анализы, к примеру: Вит Д, кальций и др. Он у большей части понижен. Омегу3, она у всех пожизненно, поэтому я пью без анализа, но опять же смотрите дозировку полезных элементов, обычно она ниже необходимой. Витамин С тоже не задерживается у нас. Ещё железо и ферритин я бы сдала, и если он не в норма, то плюсом Вит с, фолиевую кислоту (В9) и медь. И микроэлементы типа цинк и др. Тут список большой. Я просто один марафон прошла недавно, пока свежи воспоминания

Стать анализ и отталкиваться от него. Гипервитаминоз очень опасен, особенно 60+

У ортомол хорошие
А так обычно у этого возраста суставные проблемы-это часто глюкозамин и хондропротекторы, я своим коллаген беру ещё,для памяти гинкго билоба,вит Д,омега ,вит С ,сквален и ещё некоторые японские витамины для сосудов и тд
Ну или комплекс

Моему папе 80 .Лет как 10 пьет каждое утро Супрадин шипучка .Вкусно и полезно

мне кажется у всех по разному, у моей бабушки недостаток витамина в12, ест гранаты