Я наконец-то решила худеть!!! Поняла что очень сильно расслабилась и пора!
До беременности набрала лишние 10кг, потом беременность и +17кг🤦🏻♀️ после родов увидела -7 кг, но прилипшие 10 кг до и 10кг после остались со мной на долго... и вот с 1 июля я стартовала, моя цель -21 кг. Буду вести тут отчёт каждого дня. Может кому-то будет интересно, а мне для мотивации необходимо😂👌
День 1:
Завтрак-овсянка на воде 150г+ягоды 30г; омлет 1 яйцо+1белок(без желтка)+помидор 50г+сыр 30г+ зелень
Обед-гречка 150г+курица на пару 150г салат-огурец+помидор+зелень=200г и масло оливковое туда+семена льна
Ужин-творог зерненый 200г+ помидор 150г+зелень+семена
Комментарии
Я тоже села на ПП , наконец поправив здоровье свое😄 за 1.5 месяца -7 кг))
@valeri338633 спасибо!) Верю, что и вы добьётесь своих -21))))
Сколько килограмм вы набрали за беременность?
Сколько набрали кг за беременность 🤰?) Я 10кг
Почему сахар подскочил до 10?
ГСД.
Пюре 150г, курица 80г, 1 кусок помидора, зелень- сахар подпрыгнул до 10 это же не реально, как так вообще🤦♀️
День 15
Завтрак- омлет ( 2 яйца,3ст.л молока, болгарский перец 50г), кофе
Обед-морской окунь 150г, бурый рис 150г, салат 200г
Ужин- курица 150г, бурый рис 100г, помидор 50г, огурец 30г, авокадо 1/2, зелень
День 10
Завтрак- овсянка 150г, вишня 30 г, кофе, сыр 30г
Обед- морской окунь 150г, бурый рис 150г, овощное рагу 200г( баклажан+помидор+морковь +семена льна)
Ужин- курица 150г, салат из помидора+зелень+масло+семена льна=200г
Шампанское брют 300мл
День 19
Завтрак сырники ( творог 1,8% 180г, яйцо, рисовая мука 50г), ягоды 30г, кофе
Обед-омлет из 2х яйиц+3ст.л молока, помидор
Ужин - морской окунь 150г, салат 200г
Удачи вам!!)))