Комментарии
@_kadrovichka а без откатов и за полгода справились бы, да?
@anuta_shel_ нет, маловероятно. Просто приняла, что это не диета, а образ жизни с записываем ккл и тд. А диета длится неделю, скидываещь 2 кг набираешь 5 кг и толку ноль. А здесь именно трансформация сознания и привычек к пониманию что есть, как есть и когда
@_kadrovichka ну это да, это я уже поняла. Я склонна к полноте, мне надо жить с подсчетом и тренировками
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
В прошлом году худела. За 3 месяца минус 20 кг. Питание строго 3 раза в день. Никаких перекусов! Из рациона полностью исключить химию, сахар, молочку, мучное, картофель, помидоры, морковь, свеклу, бананы, виноград, арбуз, кофе, фастфуд, алкоголь. 2 литра обычной воды и 0,5 литров минералки каждый день. Ну и витаминотерапия по дефицитам)))
Не ем вообще сладости ,не пью кофе,из молочки только творог зерновой ,никакой выпечки-хлеба.Уменьшила сильно порции.Сбросила 3 кг c зимы (с моего веса это много).Была 49 стала 46.
ссылка вот психолог на личном опыте рассказывает