@_kadrovichka а без откатов и за полгода справились бы, да?
3.8 года
Нравится
Ответить
_kadrovichka
@anuta_shel_ нет, маловероятно. Просто приняла, что это не диета, а образ жизни с записываем ккл и тд. А диета длится неделю, скидываещь 2 кг набираешь 5 кг и толку ноль. А здесь именно трансформация сознания и привычек к пониманию что есть, как есть и когда
3.8 года
Нравится
Ответить
anuta_shel_
@_kadrovichka ну это да, это я уже поняла. Я склонна к полноте, мне надо жить с подсчетом и тренировками
3.8 года
Нравится
Ответить
olgaalm
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после: ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
3.8 года
Нравится
Ответить
m_dina
В прошлом году худела. За 3 месяца минус 20 кг. Питание строго 3 раза в день. Никаких перекусов! Из рациона полностью исключить химию, сахар, молочку, мучное, картофель, помидоры, морковь, свеклу, бананы, виноград, арбуз, кофе, фастфуд, алкоголь. 2 литра обычной воды и 0,5 литров минералки каждый день. Ну и витаминотерапия по дефицитам)))
3.8 года
Нравится
Ответить
teddymom
Не ем вообще сладости ,не пью кофе,из молочки только творог зерновой ,никакой выпечки-хлеба.Уменьшила сильно порции.Сбросила 3 кг c зимы (с моего веса это много).Была 49 стала 46.
Лучший комментарий
ссылка вот психолог на личном опыте рассказывает
Комментарии
ссылка вот психолог на личном опыте рассказывает
Считайте калории. Похудела на 20 кг
@_kadrovichka а без откатов и за полгода справились бы, да?
@anuta_shel_ нет, маловероятно. Просто приняла, что это не диета, а образ жизни с записываем ккл и тд. А диета длится неделю, скидываещь 2 кг набираешь 5 кг и толку ноль. А здесь именно трансформация сознания и привычек к пониманию что есть, как есть и когда
@_kadrovichka ну это да, это я уже поняла. Я склонна к полноте, мне надо жить с подсчетом и тренировками
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
В прошлом году худела. За 3 месяца минус 20 кг. Питание строго 3 раза в день. Никаких перекусов! Из рациона полностью исключить химию, сахар, молочку, мучное, картофель, помидоры, морковь, свеклу, бананы, виноград, арбуз, кофе, фастфуд, алкоголь. 2 литра обычной воды и 0,5 литров минералки каждый день. Ну и витаминотерапия по дефицитам)))
Не ем вообще сладости ,не пью кофе,из молочки только творог зерновой ,никакой выпечки-хлеба.Уменьшила сильно порции.Сбросила 3 кг c зимы (с моего веса это много).Была 49 стала 46.