Не ем вообще сладости ,не пью кофе,из молочки только творог зерновой ,никакой выпечки-хлеба.Уменьшила сильно порции.Сбросила 3 кг c зимы (с моего веса это много).Была 49 стала 46.
В прошлом году худела. За 3 месяца минус 20 кг. Питание строго 3 раза в день. Никаких перекусов! Из рациона полностью исключить химию, сахар, молочку, мучное, картофель, помидоры, морковь, свеклу, бананы, виноград, арбуз, кофе, фастфуд, алкоголь. 2 литра обычной воды и 0,5 литров минералки каждый день. Ну и витаминотерапия по дефицитам)))
@anuta_shel_ нет, маловероятно. Просто приняла, что это не диета, а образ жизни с записываем ккл и тд. А диета длится неделю, скидываещь 2 кг набираешь 5 кг и толку ноль. А здесь именно трансформация сознания и привычек к пониманию что есть, как есть и когда
Виктория·
Мама сына (2 года)
Не ем вообще сладости ,не пью кофе,из молочки только творог зерновой ,никакой выпечки-хлеба.Уменьшила сильно порции.Сбросила 3 кг c зимы (с моего веса это много).Была 49 стала 46.
Dina·
В прошлом году худела. За 3 месяца минус 20 кг. Питание строго 3 раза в день. Никаких перекусов! Из рациона полностью исключить химию, сахар, молочку, мучное, картофель, помидоры, морковь, свеклу, бананы, виноград, арбуз, кофе, фастфуд, алкоголь. 2 литра обычной воды и 0,5 литров минералки каждый день. Ну и витаминотерапия по дефицитам)))
Альменова Ольга·
Мама сына (6 лет)
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Маргарита·
Мама дочки-младенца
Считайте калории. Похудела на 20 кг
Анна Воронина··
Мама сына (1 год)
а без откатов и за полгода справились бы, да?
Маргарита··
Мама дочки-младенца
@anuta_shel_ нет, маловероятно. Просто приняла, что это не диета, а образ жизни с записываем ккл и тд. А диета длится неделю, скидываещь 2 кг набираешь 5 кг и толку ноль. А здесь именно трансформация сознания и привычек к пониманию что есть, как есть и когда
Анна Воронина··
Мама сына (1 год)
ну это да, это я уже поняла. Я склонна к полноте, мне надо жить с подсчетом и тренировками
Елена·
Мама двоих (2 года, 5 лет), ждёт третьего
https://mom.life/bookmarks/collection/5ee288126cf98451cb5e6065 вот психолог на личном опыте рассказывает