Девочки! Доброе утро! Есть кто-то,сидящий на интервальном голодании? Я вот недели 2 точно сижу, но вес почему-то не уходит совсем. Правда до недавнего времени утром я пила кофе с сахаром (а нельзя...)Поделитесь опытом. Кто похудел? За какой период?
Комментарии
Интервальное голодание больше чистит организм, это же не диета. Худеют от дефицита калорий. А если съедать все, что и раньше с той же физической активностью, то и результата не будет. Мне кажется от сахара вообще стоит отказаться если есть желание похудеть🤷🏻♀️
Ну мне хочется 3-4 кг. скинуть. Не так все критично.
@olga7710, это самые сложные) людям у кого 10 лишних проще прощаться с первой семеркой) А вот последняя парочка 😫🤦🏽♀️ Я например с тремя отчаялась бороться, хочу весить как и раньше 50 😂 Но пока на гв не хочу диет( Хочу тортики лопать😁 А вот на интервальном уже месяца два, очень нравится лёгкость, но знаю, что без дефицита их не убрать🥺
Сахар можно.
Интервальное голодание не влияет на сброс веса, это лишь способ более комфортно питаться с дефицитом кк.
Как худеть читать тут #жирфтопку
Моя последняя похудательная история тут #поцелуйбетон
В профиле есть ссылка на худеющий чатик. Там общаемся, Ноем, поддерживаем, делимся лайфхаками, успехами и провалами и т.д
3 месяца -8 кг. Конечно у вас не будет результата если в интервал голодания вы пьёте кофе с сахаром
@lilu_bb в любом случае ложка сахара не причина отсутствия сброса веса.
@bu-_bu, ложка, две, три сахара во время 8 часового интервала конечно не мешает худеть. Так же можно много времени посвятить утончению рациона в эти 8 часов и конечно если он превышает в разы количество сожженых калорий, то эффекта не будет. Но в данном случае лично я в меню не углубляюсь, а просто говорю о том что если уже изначально не соблюдается вся система 16/8 то зачем тогда её применять и ждать результата? Очевидно же что вот эти «немного ж можно, от ложки сахара не разнесёт» уже само по себе влечёт за собой и остальные отступления
Смотрите, способ похудения существует только один - это дефицит ккал. А всё остальное, будь то, например интервальное голодание, отказ от сладкого, увеличение активности, не есть после 6 и т.д. - это всего лишь разные варианты действий, как люди достигают дефицита калорий. Однажды я худела на 2 кг просто отказавшись от сладкого на 2 недели, при этом ела беляши🤦♀️ Но все равно помогло. Сейчас худею, подключив спорт и ограничив сладости, начала калории считать, потому что полностью от сладкого отказаться сейчас не в состоянии.