БОЛЬ В КОЛЕНЕ Коленный сустав — это один из самых топовых суставов по травмам вместе с поясничным…

БОЛЬ В КОЛЕНЕ

Коленный сустав — это один из самых топовых суставов по травмам вместе с поясничным отделом позвоночника. Чтобы понимать причины боли в коленях, нужно усвоить пару простых вещей.

1️⃣ Организм это целая система, где всё взаимосвязано. Нарушения в одной его части неизбежно приведут к проблемам в других регионах, часто отдаленных от того, где возникло нарушение.

2️⃣ Коленный сустав — это зависимая структура. Его функционирование напрямую зависит от состояния стопы и тазобедренного сустава.

И если у вас не было травмы: ротации бедра при зафиксированной голени или удара в голень при согнутом колене, а колено вдруг стало беспокоить, то смотреть нужно прежде всего стопу и тазобедренный суставы.

✔️Если все суставы стопы хорошо и правильно двигаются, то она хорошо распределяет силу удара. Но когда архитектоника стопы нарушена, возникают проблемы с коленями.

✔️Вальгусная и варусная стопа повлияет на положение голени и коленного сустава, что естественно приведёт к проблемам в нём.

✔️ Недостаточная мобильность тазобедренного сустава также может стать причиной проблем с коленями. Если где-то движения мало, то где-то будет много😏 > привет дестабилизация.

✔️ Ещё одна не явная, но очень интересная причина: слабые ягодичные😳 Широкая фасция бедра имеет часть собственных волокон и часть волокон большой ягодичной. Если ягодицы слабые, происходит натяжение широкой фасции бедра в сторону напрягателя широкой фасции, что приводит к перекосу в тяге мыщц и дестабилизации коленного сустава.

А теперь хорошие новости.

❗️Во время ходьбы происходит перемещение синовиальной жидкости в суставе, то есть его питание. Поэтому коленный сустав может восстанавливаться сам, если убрать нарушающее его трофику внешнее воздействие.