Как понять, есть ли у меня депрессия?
Как понять, есть ли у меня депрессия?
Депрессивные эпизоды, могут отягощать жизнь и забирать драгоценный ресурс.
Депрессия чаще всего, является следствием психотравмирующих событий, которые в силу различных обстоятельств не были пройдены, прожиты и запечатлены в памяти должным образом.
Как можно определить первые признаки, проявления депрессии?
- Нарушение сна, недостаток сил, хроническая бессонница,
- Проблемы с аппетитом, переедание, либо наоборот отсутсвие желания есть
- Головные боли, приступы удушья, повышенное сердцебиение, панические атаки, избыточный страх за свое здоровье
- Пониженное настроение, апатия, отстранённость от происходящего, безучастность в жизни семьи
- Сложности во взаимодействии с семьей, непонимание близких, чувство одиночества
- «Глаза на мокром месте» , ощущение безысходности своего положения и невозможности что либо изменить
- Чрезмерная тревожность, при отсутствии реальной угрозы
- Астенические состояния, нет сил и желания что либо делать
- Снижение либидо
- Подъемы и спады настроения
Важно найти первопричину таких состояний, чтобы иметь возможность осознанно делать выбор, не вкатываясь в привычные (не всегда полезные) механические реакции психики.
Шкала депрессии Бека, довольно лёгкий тест, чтобы определить степень депрессивного состояния.
https://psytests.org/clinical/bdi-run.html
#психолог #психологическиеконсультации #vvvelizaveta