Когда начинает накатывать ,сразу занимаю себя чем нибудь,от готовки до уборки ,прям суета что б была у меня ,рассказываю что нибудь или муж меня заговаривает .Мне помогает

Адаптол. Он рецептурный, но в частных аптеках можно купить без рецепта. Мне очень помог в своё время

Помог психолог, ведущий йогу. Ходила 1,5 года. Без таблеток, убрали причину. Постепенно нарастали с боязни автобусов до всего транспорта, кинотеатра, родит.собраний... Лет 6 не беспокоят.

Я помогаю с па

Были.
Психотерапия + антидепрессанты.
Прорабатывали год. Уже полгода без атак, 2 месяца без депрессантов, дальше посмотрим.