Мама дочки (3 года)

Как избавится от телефонной зависимости? Я сутками пропадаю зависая в телефоне. Понимаю что это дичь…

Как избавится от телефонной зависимости? Я сутками пропадаю зависая в телефоне. Понимаю что это дичь и не могу остановится.

Началось с того что я раскручивала свою рабочую страницу, часто висела в телефоне принимая заказы, отвечая на вопросы. Ок. Теперь страницы нет, а зависимость осталась. Я уже тупо зависаю в яндекс дзен (ну это уж дно! Нахера мне читать про волочкову или кому перешла дорогу пугачева🤦🏽‍♀️)

Пытаюсь убрать телефон на верхнюю полку, раздаётся звонок, беру телефон и снова зависаю. Короче пиздец просто. При всем этом дома срача у меня нет, я готовлю и работаю 😆вот как справится самой с этой зависимостью? Кто сталкивался? С чего начинали?

конечно! Это может натолкнуть вас на мысль о том, почему вы так распределяете время , для начала. Когда вы ответите на этот вопрос, можно будет конкретно решить что делать дальше.

Александра24.06.2020

Мама двоих (2 года, 4 года)

и что вы этим компенсируете

Елена24.06.2020

Мама дочки-младенца

Тоже пытаюсь бороться с этим:

1. Можно поставить ограничение экранного времени. Хоть будете отдавать себе отчёт сколько времени уходит. Там есть вся Статистика

2. Можно для себя разграничить контент по времени. Например пока кормлю и укладываю ребёнка-читаю момс. Когда принимаю ванну-Инстаграм. И стараюсь сделать полезный контент: подписана на врачей многих например. В остальное время телефон не брать. Удалить приложения с играми и прочей залипучей ерундой

3. Остальное время занять себя чем-то более полезным, главное чтобы вам нравилось и затягивало. Хобби. Я во время дневных снов книги стала читать по развитию воспитанию детей, вышиваю, ну кино можно посмотреть-всяко лучше чем тупо в телефоне сидеть