aksenyana
Яна·Мама сына (7 лет)
Девочки💐 худеющие🤗(только действительно те,у кого есть результаты) дайте совет,как объяснить себе ,что коррекция питания,это не адовы муки,а что-то хорошее. Я просто уже задолбалась срываться, постоянные эти отмазки,уже просто противно от себя самой. Спасибо
20.06.2020
1
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
Ольга·Мама четверых детей
20.06.2020 Нравится Ответить
@aksenyana, мне понадобилось полгода, и то немного не дохудела, потому что пришла вторая беременность. До этого после первых родов не получалось долго.
20.06.2020 Нравится Ответить
1. Не голодать. Если чувствуете, что сорвётесь, съешьте огурец. Можно есть часто и небольшими порциями, на стылый желудок проще контролировать себя.
2. Сменить фокус внимания: вы не запрещаете себе условную шаурму, а ВЫБИРАЕТЕ вместо неё что-то полезное, потому что вам это важно
3. Пить воду, много
4. Разрешить себе 1 порцию вкусного утром (мой личный guilty pleasure - мороженое Большой папа, одна штука в день)
5. Срыв - это не КАКОЙ КОШМАР Я СОРВАЛАСЬ НИЧЕГО НЕ МОГУ ПОЙДУ СОЖРУ ОСТАЛЬНОЕ И БУДУ ЖИИИИИРНАЯЯЯЯЯ, а просто порция еды
2. Сменить фокус внимания: вы не запрещаете себе условную шаурму, а ВЫБИРАЕТЕ вместо неё что-то полезное, потому что вам это важно
3. Пить воду, много
4. Разрешить себе 1 порцию вкусного утром (мой личный guilty pleasure - мороженое Большой папа, одна штука в день)
5. Срыв - это не КАКОЙ КОШМАР Я СОРВАЛАСЬ НИЧЕГО НЕ МОГУ ПОЙДУ СОЖРУ ОСТАЛЬНОЕ И БУДУ ЖИИИИИРНАЯЯЯЯЯ, а просто порция еды
20.06.2020 Нравится Ответить
Я поняла, что мне нельзя ставить себя в рамки. Как только я запрещаю себе что-то кушать, все капец. Я буду только об этом и думать... определите сколько вы можете сьесть вредного и когда (утром/в выходной/после тренировки и тд)
20.06.2020 Нравится Ответить
Если вы прям реально захотите - все будет. У меня ещё месяц назад не было мотивации, а потом поняла, что нельзя дальше продолжать жрать - и все, никаких проблем. Не жру
20.06.2020 Нравится Ответить
@_polly_ap у меня был вес 48-50..потом постепенно за год где-то я наела свои 80,после родов была 96,сейчас 81..мечтаю 52-55 весить
20.06.2020 Нравится Ответить
@aksenyana, если в недавнем прошлом был такой вес, реально его вернуть! Пейте чистую воду, особенно когда приступ голода
20.06.2020 Нравится Ответить
Я с 2017 на пп, ем мед, горький шоколад, Всё время себе готовлю сырники с медом, яблочные оладьи, очень сладко, иногда ем пироженные, торты. Я после каждой беременности худела на 15 кг ! Главное дефицит калорий
20.06.2020 Нравится Ответить
У меня проблем со сладким нет ,я особо не люблю его. Ну точнее обойтись могу без проблем. Фаст фуд моя большой проблема.
20.06.2020 Нравится Ответить
@aksenyana у меня рост 163. Вес был 96🤦♀️сейчас 81. Но это так много,очень тяжело это все носить. Устала уже от себя.
20.06.2020 Нравится Ответить
Я почти всем своим любимым блюдам нашла более полезную и менее вредную замену) поэтому в принципе ада нет для меня. И срывов кстати тоже
20.06.2020 Нравится Ответить
мотивация нужна.)
Если хочу прям жрать, начинаю заниматься или ложусь спать😅
Если после тренировки поем, то хоть на пользу))
Если хочу прям жрать, начинаю заниматься или ложусь спать😅
Если после тренировки поем, то хоть на пользу))
20.06.2020 Нравится Ответить
А ещё хорошо если Поддерживает муж. И после тренировки настроение поднимается. И мне очень нравится такой момент: я часто путаю чувство голода с чувством жажды. Пойду съем кило огурцов 😂😂 а то аж есть захотелось)
20.06.2020 Нравится Ответить
@liviya муж и поддерживает,и особо нет. Я поняла. Спасибо за советы.
20.06.2020 Нравится Ответить
Читайте также