mama_darinki
🌱 ЛЕЧУ ЕДОЙ 🌿
«ЛИШАЕШЬ РЕБЁНКА РАДОСТИ !» 🤨
⠀
Эту фразу я слышу в свой адрес регулярно👌🏼😄
⠀
Классическая проблема, с которой в этом году ко мне обращаются особенно часто:
"Мой ребенок не ест НИЧЕГО, зато с удовольствием заходят сладости, макароны, сосиски! Помогите."
Одна мама жаловалась, что даже макароны сын ест только с сахаром🤯
Другая, что единственный способ накормить 5-летнюю дочку белком – сосиски и наггетсы🙊🤢
⠀
По моему опыту, сложнее всего работать с пищевым поведением с детьми от 8 до 14 лет. В этом возрасте дети часто идут на поводу у сверстников, бунтуют против родителей (а еда – отличный способ проявить свою независимость 🤫). После 14 лет дети уже часто задумываются о своей внешности и наладить их питание проще – замотивировать 👯♀️
⠀
А вот малыши… 😅
Это полностью зона ответственности родителей!!!
Степень доверия высокая. Пример определяет поведение☝🏻
⠀
Давайте честно🤷🏻♀️
Кто впервые посыпал ребенку сахаром макароны?
Кто сварил кашу с сахаром?
Кто купил сухие хлопья, каши быстрого приготовления, глазированные сырки, сок, сладкие йогурты и печенья?
В 2 года ребенок никак не дотянется до полки с сахаром!😁 И даже в 5 лет ребенок самостоятельно в магазин не пойдет!
А если и пойдет, то потянется к тому, что ему знакомо!🍦🥑🥖
О каких овощах с мясом, на ужин, для ребёнка может идти речь? Конечно он не будет это есть!
⠀
Дорогие мои! 🙏🏻 Хватит оправдываться. Это мы с вами формируем пищевое поведение и правила питания в семье. Хотим накормить побыстрее, не терпеть капризы, успокоить плач, дать себе отдохнуть – прибегаем к простым способам – сахар, конфеты, макароны…🤷🏻♀️😕
Просто посмотрите на себя.
⠀
Я всегда даю родителям рекомендацию: «Уберите сладкое из дома и всё изменится!»
Ответ банален: «Так мы его сами едим, как же убрать!?!?!?»
Фаталити🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️😅
⠀
Если мы сами зависим от сладкого, то справедливо ли требовать от детей воздерживаться???
Тяга к сладкой и калорийной пище нервно-химическая и степень нашего воздержания – это колоссальный труд нашей префронтальной коры головного мозга!!!! 🤯
⠀
Отвечаю на ваши вопросы по теме😘 ⤵️⤵️⤵️
⠀
Эту фразу я слышу в свой адрес регулярно👌🏼😄
⠀
Классическая проблема, с которой в этом году ко мне обращаются особенно часто:
"Мой ребенок не ест НИЧЕГО, зато с удовольствием заходят сладости, макароны, сосиски! Помогите."
Одна мама жаловалась, что даже макароны сын ест только с сахаром🤯
Другая, что единственный способ накормить 5-летнюю дочку белком – сосиски и наггетсы🙊🤢
⠀
По моему опыту, сложнее всего работать с пищевым поведением с детьми от 8 до 14 лет. В этом возрасте дети часто идут на поводу у сверстников, бунтуют против родителей (а еда – отличный способ проявить свою независимость 🤫). После 14 лет дети уже часто задумываются о своей внешности и наладить их питание проще – замотивировать 👯♀️
⠀
А вот малыши… 😅
Это полностью зона ответственности родителей!!!
Степень доверия высокая. Пример определяет поведение☝🏻
⠀
Давайте честно🤷🏻♀️
Кто впервые посыпал ребенку сахаром макароны?
Кто сварил кашу с сахаром?
Кто купил сухие хлопья, каши быстрого приготовления, глазированные сырки, сок, сладкие йогурты и печенья?
В 2 года ребенок никак не дотянется до полки с сахаром!😁 И даже в 5 лет ребенок самостоятельно в магазин не пойдет!
А если и пойдет, то потянется к тому, что ему знакомо!🍦🥑🥖
О каких овощах с мясом, на ужин, для ребёнка может идти речь? Конечно он не будет это есть!
⠀
Дорогие мои! 🙏🏻 Хватит оправдываться. Это мы с вами формируем пищевое поведение и правила питания в семье. Хотим накормить побыстрее, не терпеть капризы, успокоить плач, дать себе отдохнуть – прибегаем к простым способам – сахар, конфеты, макароны…🤷🏻♀️😕
Просто посмотрите на себя.
⠀
Я всегда даю родителям рекомендацию: «Уберите сладкое из дома и всё изменится!»
Ответ банален: «Так мы его сами едим, как же убрать!?!?!?»
Фаталити🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️😅
⠀
Если мы сами зависим от сладкого, то справедливо ли требовать от детей воздерживаться???
Тяга к сладкой и калорийной пище нервно-химическая и степень нашего воздержания – это колоссальный труд нашей префронтальной коры головного мозга!!!! 🤯
⠀
Отвечаю на ваши вопросы по теме😘 ⤵️⤵️⤵️
18.06.2020
253
Детский раздел в сервисе Строки: подборки книг д...
Свечи против вирусов: отличия от сиропов и таблеток
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
Комментарии
fnastya1
У меня двое детей(аллергики).. С рождения здоровая пища. Но общество все портит! Например садик(там в кашу добавляют сахар, в компот сахар, ). Младший был в летнем саду, так там вообще часто давали сок (теперь часто требует сок) и конфеты. Бабушки балуют тоже сладким. Один раз забрала у ребёнка маршмелоу(2 года было), он мне тогда истерику устроил.. На что мои подружки переглянулись и сказали ну это слишком.
15.09.2024 Нравится Ответить
lovemysun18
Мой тоже превереда. Бананы не ест. Яблоки тоже. Клубнику отказывается. Сырники не хочет. Ему давай супы и макароны. И как разнообразить меню уже не знаю сил нет.
18.06.2020 Нравится Ответить
mks_1
Как Вы порекомендовали бы разнообразить меню ребёнка? он ест у меня только определённый набор продуктов, у нас только фрукты новые добовляются и меняются каждый день, а основные приёмы пищи одинаковы. Утром каша или творог, второй приём пищи возможно суп или пюре из картошки, морковки, лука с кусочками мяса(мясо в основном выплевываем). Третий приём пищи:каша или творог или суп(если во второй приём пищи не поели). Перед сном кефирчик, но сейчас ещё приходится перед кефиром давать опять же или кашу или творог. Остальное мы не едим. Иногда может поесть яйчницу или яйчко варёное. Но в основном только все однообразно, что только уже не предлагала. На перекус фрукты, овощи, печенька. Или нет ничего страшного в том, что он ест только определённый набор продуктов?
18.06.2020 Нравится Ответить
kooma
Это самый лучший пост за последнее время . Спасибо . Но к сожалению кто этого не понимает до него не достучаться они будут правы это просто ребёнок «такой»
18.06.2020 Нравится Ответить
irinamanturova545
У меня старший ему 9 лет отказывае ся практически в принцепе кушать особено супы и я не огу с этим не чего поделать
18.06.2020 Нравится Ответить
_polly_ap
Извините, что влезла, но зачем нужны супы. Это не полезная еда, а для детей только заполнение желудка и минимум пользы, т.к. в основном вода.
18.06.2020 Нравится Ответить
ann202020
Я вам говорила про детские каши ., И то, что вы перечислили - макароны, каши - вполне себе полезные продукты . Про сладости соглашусь , не нужны они детям , в частности шоколадные конфеты и батончики .
18.06.2020 Нравится Ответить
mama_darinki
Там разные есть. Мне их несколько врачей рекомендовало в наше время)
Ну и плюс я сама не плохо разбираюсь в составе продуктов)
Ну и плюс я сама не плохо разбираюсь в составе продуктов)
18.06.2020 Нравится Ответить
mama_darinki
@ann202020 Скажу что кошмар🤷🏻♀️
Вот так дети и садятся на сахарную иглу.
Зачем ребёнку сахар?
Если пересчитывать проценты выходит: 33+39+8=80
20 оставшихся процентов это просто сахар🤷🏻♀️
Ну хорошо 18...
2% это мнимая польза прописанная в составе.
Например. Самый первый. Ретинол ацетат. Это витамин А.
Витамин А часто ведет себя как гормон: регулирует активность генов и тем самым оказывает сильное влияние на формирование нашего организма. И именно в такой форме, в виде ретинола, витамин А может быть очень токсичен: его крайне легко получить в избытке, потому что есть много продуктов, в одной порции которых содержится его дневная норма!!!!
А в некоторых — даже 9.
Как например в 100гр. говяжьей печени.
Холекальцеферол. Д3.
Если даёте уже независимо от каш то следите за дозировкой.
Главное, что необходимо знать – даже серьезный гиповитаминоз, НАМНОГО лучше, чем даже НЕБОЛЬШОЙ переизбыток этого микронутриента в организме!
Ну и плюс это жирорастворимый витамин. Из этой каши он не усвоится так как сухое молоко редко бывает хорошего качества (жирное) в таких кашах.
Продолжать можно бесконечно.
Но проверьте, эта каша не богата пользой.
Вот так дети и садятся на сахарную иглу.
Зачем ребёнку сахар?
Если пересчитывать проценты выходит: 33+39+8=80
20 оставшихся процентов это просто сахар🤷🏻♀️
Ну хорошо 18...
2% это мнимая польза прописанная в составе.
Например. Самый первый. Ретинол ацетат. Это витамин А.
Витамин А часто ведет себя как гормон: регулирует активность генов и тем самым оказывает сильное влияние на формирование нашего организма. И именно в такой форме, в виде ретинола, витамин А может быть очень токсичен: его крайне легко получить в избытке, потому что есть много продуктов, в одной порции которых содержится его дневная норма!!!!
А в некоторых — даже 9.
Как например в 100гр. говяжьей печени.
Холекальцеферол. Д3.
Если даёте уже независимо от каш то следите за дозировкой.
Главное, что необходимо знать – даже серьезный гиповитаминоз, НАМНОГО лучше, чем даже НЕБОЛЬШОЙ переизбыток этого микронутриента в организме!
Ну и плюс это жирорастворимый витамин. Из этой каши он не усвоится так как сухое молоко редко бывает хорошего качества (жирное) в таких кашах.
Продолжать можно бесконечно.
Но проверьте, эта каша не богата пользой.
18.06.2020 Нравится Ответить
mama_darinki
В цельнозерновых не вижу ничего плохого, если они хорошего качества ☝🏼
Самые оптимальные по составу около 400 руб за упаковку. Мне кажется полезнее ребёнку фруктов и ягод на эти деньги купить😄
Мы легко обходимся крупами и овощами на гарнир👍🏼
(Я высказываюсь исключительно по поводу макаронных изделий🙌🏼)
Самые оптимальные по составу около 400 руб за упаковку. Мне кажется полезнее ребёнку фруктов и ягод на эти деньги купить😄
Мы легко обходимся крупами и овощами на гарнир👍🏼
(Я высказываюсь исключительно по поводу макаронных изделий🙌🏼)
18.06.2020 Нравится Ответить
_polly_ap
@mama_darinki, я согласна с постом, со всем кроме намёка на пользу мяса.., но макароны за 400р)) из чего?) Пшеничные макароны «умная Мама», например ( это название, а не подкол) 70р/пачка. У меня их и ребёнок ест.
P.S. Крупы он не ест((
P.S. Крупы он не ест((
18.06.2020 Нравится Ответить
ann202020
А вы сами кашу без сахара любите ? Что то сомневаюсь . И что плохого в быстрых кашах ?
18.06.2020 Нравится Ответить
mama_darinki
Скажу вам больше, я её не ем.
И никто из моей семьи тоже. А с сахаром тем более...
Важно по сути не столько наличие витаминов в продукте, сколько уровень их усвояемости организмом!!!
Клейкая масса никогда не несёт пользы, а более того, замазывает ваш кишечник, мешая усвоению остальных витаминов.
Уровень усвоения зависит от способа обработки зерна. Зерно для быстрорастворимых каш обрабатывают механически. В результате в нем снижается количество пищевых волокон, так называемой клетчатки. Это означает автоматическое снижение уровня витаминов по сравнению с неочищенной крупой.🤷🏻♀️
Из-за механической обработки зерен быстрорастворимые каши имеют и высокий гликемический индекс, поэтому полноценной альтернативой обычным кашам они не являются❗ Гликемический индекс – это показатель, который отражает, с какой скоростью тот или иной продукт расщепляется в организме и преобразуется в глюкозу – главный источник энергии. Гликемический индекс быстрорастворимых каш примерно 80–90 !
У обычно сваренных каш эта цифра равна 30–40!
Это значит, что, съев экспресс-кашу, вы быстрее проголодаетесь. Кроме того, каши быстрого приготовления более калорийны, так как обычно содержат сахар.
Ну и соответственно поедая такие каши вы просто приближаете инсулинорезистентность, а следом диабет.
При длительном и систематическом употреблении быстрых каш могут развиваться аллергические дерматиты, стоматиты, авитаминозы, снижается иммунный статус. Выбирайте мюсли, «быстрые» каши и сухие завтраки ХОТЯ БЫ из неочищенных зерен или зерен с отрубями!!!
Всегда допивайте жидкость, которой заливаются хлопья - в жидкости оседает наибольшее количество полезных веществ.😉 Быстрые завтраки – моментальные хлопья, разнообразные «шарики» или каши быстрого приготовления при постоянном употреблении ослабляют иммунитет за счет избытка крахмала, синтетических добавок и сахара. Цельные крупы его повышают☝🏼
И никто из моей семьи тоже. А с сахаром тем более...
Важно по сути не столько наличие витаминов в продукте, сколько уровень их усвояемости организмом!!!
Клейкая масса никогда не несёт пользы, а более того, замазывает ваш кишечник, мешая усвоению остальных витаминов.
Уровень усвоения зависит от способа обработки зерна. Зерно для быстрорастворимых каш обрабатывают механически. В результате в нем снижается количество пищевых волокон, так называемой клетчатки. Это означает автоматическое снижение уровня витаминов по сравнению с неочищенной крупой.🤷🏻♀️
Из-за механической обработки зерен быстрорастворимые каши имеют и высокий гликемический индекс, поэтому полноценной альтернативой обычным кашам они не являются❗ Гликемический индекс – это показатель, который отражает, с какой скоростью тот или иной продукт расщепляется в организме и преобразуется в глюкозу – главный источник энергии. Гликемический индекс быстрорастворимых каш примерно 80–90 !
У обычно сваренных каш эта цифра равна 30–40!
Это значит, что, съев экспресс-кашу, вы быстрее проголодаетесь. Кроме того, каши быстрого приготовления более калорийны, так как обычно содержат сахар.
Ну и соответственно поедая такие каши вы просто приближаете инсулинорезистентность, а следом диабет.
При длительном и систематическом употреблении быстрых каш могут развиваться аллергические дерматиты, стоматиты, авитаминозы, снижается иммунный статус. Выбирайте мюсли, «быстрые» каши и сухие завтраки ХОТЯ БЫ из неочищенных зерен или зерен с отрубями!!!
Всегда допивайте жидкость, которой заливаются хлопья - в жидкости оседает наибольшее количество полезных веществ.😉 Быстрые завтраки – моментальные хлопья, разнообразные «шарики» или каши быстрого приготовления при постоянном употреблении ослабляют иммунитет за счет избытка крахмала, синтетических добавок и сахара. Цельные крупы его повышают☝🏼
18.06.2020 Нравится Ответить
anastasyah
Почти не ем сладкое, дочь ест хорошо все, но и сладости есть в том числе и не потому что я их даю часто (хотя даю в принципе почти каждый день), но и потому, что кроме мамы и семьи есть ещё общество, где ребёнок прекрасно может с этими сладостями познакомиться. И ставить жёсткий запрет - я не считаю хорошим выходом
18.06.2020 Нравится Ответить
mama_darinki
У нас нет запретов. Она сама это не ест)) Главное привить пищевые привычки в семье🤷🏻♀️
У нас дома нет сладостей и когда она куда то идёт и приезжает я не запрещаю ей что либо есть...
В гостях где торты, конфетки и тд у неё нет ограничений. Она может съесть кусочек печенья и довольна...Торты не ест, говорит что очень сладко....
Но она уже просто не хочет сама, ей не вкусно)
Я этот вопрос просто урегулировала однажды, потратив на это несколько месяцев, без запретов, оров и тп. Всё было постепенно, но с умом 😉☝🏼
У нас дома нет сладостей и когда она куда то идёт и приезжает я не запрещаю ей что либо есть...
В гостях где торты, конфетки и тд у неё нет ограничений. Она может съесть кусочек печенья и довольна...Торты не ест, говорит что очень сладко....
Но она уже просто не хочет сама, ей не вкусно)
Я этот вопрос просто урегулировала однажды, потратив на это несколько месяцев, без запретов, оров и тп. Всё было постепенно, но с умом 😉☝🏼
18.06.2020 Нравится Ответить
anastasyah
@mama_darinki у нас тоже нет запретов и нет при этом сладкого дома, и дочка есть с удовольствием и фрукты и овощи, но если мы в магазине или гостях, она выберет шоколад ку вместо яблока, если есть такой выбор 🤷♀️нет, меня это не напрягает. Я к тому, что сколько не создавай условия отсутвия сахара и правильного питания, все равно у всех вкусы разные и у детей в том числе, и кому-то банан слаще и приятней, а кому-то мороженое.
18.06.2020 Нравится Ответить
mks_1
@mama_darinki как именно Вы урегулировали этот процесс? С чего начать? У меня ребёнок в принципе ест хорошо, но печеньку по дороге можем съесть или йогурт детский(хоть и пишут, что нет там сахара, но он же все равно сладкий).
18.06.2020 Нравится Ответить
mnenie85
Вы просто мама или есть образование чтобы давать советы подобного плана?
18.06.2020 Нравится Ответить
mama_darinki
Конечно же есть)
Я сертифицированный нутрициолог 🙌🏼😊
И в меде училась 😉
Я сертифицированный нутрициолог 🙌🏼😊
И в меде училась 😉
18.06.2020 Нравится Ответить
Читайте также