Изучая тему ОРПП (ограничительные расстройства пищевого поведения), я пришла к выводу, что частично…

Изучая тему ОРПП (ограничительные расстройства пищевого поведения), я пришла к выводу, что частично отношусь к этой категории, не полностью.

Конечно, данный вид расстройства сопровождается многочисленными симптомами, ритуалами.

Но более подробно в другом посте.

⠀

Сейчас я хочу рассказать как я типа похудела)))

Многие девочки ненавидят, когда я говорю, что мне надо худеть😂

⠀

Я всю жизнь парилась насчёт своих ляжек. Мне они казались толстыми. Если я набирала лишний кг, то я непременно видела их в нижней части тела.

Я любила всякие самомассажи, обертывания и тд.

⠀

Какие у меня могли быть ограничения в еде:

1. Я могла ограничить еду после 6

2. Либо вообще не ужинать

3. Исключала мучное, сладкое (иногда получалось)

4. Вставала каждое утро на весы

⠀

А теперь внимание!

Чтобы выбраться из замкнутого круга ОРПП (ограничения, срыв, эмоции, новые ограничения), я убрала ВСЕ ограничения.

⠀

1. Если чувствую голод, иду ем. Даже если на часах 03:00 ночи

2. Ем все, что просит организм (хочешь круассан? Пожалуйста. Бургер? Бери)

3. Весы спрятала и наверное полгода уже на них не встаю и не знаю сколько я вешу.

⠀

Бессмыслие подумаете вы. «Да я же разжирею тогда, если не буду себя ограничивать»

⠀

Но! Как только я сняла все ограничения, это не означало, что я каждую ночь наедалась и ела только сладкое и мучное.

Запретный плод перестаёт быть запретным и соответственно не таким уж и сладким.

⠀

На моем опыте, я похудела.

Я понимаю это визуально и по вещам.

Ляжками довольна)) либо я перестала на них зацикливаться и они кажутся мне нормальными либо они действительно схуднули.

⠀

Для чего весь это пост?

⠀

Я хочу донести идею, что ограничивая себя, мы создаём напряжение, с которым нашему организуем долго не справится и мы срываемся. Потом испытываем кучу негативных эмоций (виним себя и ненавидим). После чего снова накладываем ограничения.

⠀

Да, вы можете поправиться после того как снимете ограничения. Но это временно. Постепенно организм должен вернуть ваш вес в норму самостоятельно, независимо от того бегаете вы или нет, едите вы или нет.

⠀

Ограничения могут быть в том,

-что мы едим

-когда едим

-сколько едим

⠀

А вы ограничиваете себя в питании?