У меня сегодня день вопросов. Я тут вписалась в бешеную сушку, где надо делать свои фотографии со всех сторон. Каково же было мое удивление, когда я обнаружила насколько сильно у меня искривлён позвоночник! Я конечно замечала, что я левое плечо приподнимаю постоянно, но для фотки мне казалось я встала как кипарис 😹
Это же когда-то даст о себе знать... с этим можно как-то бороться уже/ещё/пока что? Корсеты? самоконтроль? Массажи? Костоправы? 😂 кто сталкивался с таким?
Лучший комментарий
О, хороший тренер с этим работает. Я вот нашла спеца, мы уже немного проработали, там всякие приблуды шары, ролики. Самому лучше не пробовать
Комментарии
Обязательно даст😅
Поэтому лучше понемногу, но уже сейчас начинать заниматься.
Посмотрите аккаунт Полины, она очень грамотный инструктор:
ссылка
Здорово работать с роллером, я со своей спиной живу с ним в обнимку практически)
У Полины тоже об этом много, и спасибо ей, что познакомила меня с ним.
И когда у меня было острое состояние по спине помог массажист-мануальщик, контакт остался, будет нужен, скажите.
Спасибо! Сейчас поизучаю тему, если надумаю спрошу. С деньгами сейчас легкий капец, впритык. Ещё и зубами пошла заниматься.
@ya_i_yana хорошо) если про Полину говорить, то она очень много информации даёт в постах, там хорошо по тегам погулять, и найти видео примеры упражнений, и есть ТГ канал, там целые уроки записаны.
И касательно БС задумайтесь надо ли вам это, т.к. на суставы и организм такой подход действует негативно.
Остеопат, а потом тренировки, чтобы сделать мышцы сильными и дальше держалась спина
Сын такой был.
Ходим к остеопату.
Сейчас уже почти ровный. Но у детей это правится .
Поправить позвоночник с помощью остеопата и спорт.
Да, после таскания детей всякое бывает 😢. Мне помогает пилатес. Он как раз для спины. Если нет время на массаж, тренера и т.д., то ищу видеоуроки по пилатесу. Очень помогает. Йога тоже помогает она более популярна, но пилатес для спины лучше. Даже если вы найдете тренера, то начнете с него, а потом постепенно передете на вес.
@ya_i_yana, @lera_ler, это не мое) я тоже тут, в прегги, брала) делились девочки😉
Есть дисфункция опорно двигательного аппарата, может быть вызвана массой причин, выявить конкретно из за чего должен хороший остеопат, там соответственно уже думать как поправить, может и плоскостопие и прикус и ещё куча всего давать асимметрию ) спорт это да , только с грамотным тренером который разбирается , а вот групповые тренировки тем более онлайн ,это на мой взгляд массовое медленное самоубийство и сбор денег) дисфункцию может только усугубить 🤷🏻♀️
Ну там по степени подготовки делаешь. В убийство я не уписываюсь, через не могу не делаю. По сути получается чуть сложнее чем зарядка. Там по 20-30 минут выходит. Хоть просто в привычку ввести. Сил нет смотреть на своё дряблое тело уже
О, хороший тренер с этим работает. Я вот нашла спеца, мы уже немного проработали, там всякие приблуды шары, ролики. Самому лучше не пробовать
Полностью убрать нельзя. Массажем можно законсервировать)) изменения в позвоночнике.
Часть асимметрии - пррсто гипертонус мышц. Он снимается массажем/стретчем/баней с вениками. Сам же позвоночник останется неизменен.
Это нормально. Более 80% людей за 25-30 лет имеют выраженную асимметрию. Вы не одна))
Классно, что вписались. Спорт показан точно!
Это убирает БФМ, это такой странный массаж.. очень странный 😂но результат есть)
Я тоже недавно это обнаружила 🤦🏼♀️😅 при чем, тоже левое поднимаю
Ловите)
Это курс от Меланетт
ссылка