Девочки,покидайте идеи ПП завтраков и обедов,у меня уже фантазия иссякла😐 За 3 недели -5 кг☺ спасибо…

Я наверно никогда не похудею 😫🤦‍♀️🤦‍♀️

А вы молодец 👏💪💪

Брускетта с авокадо и семгой , конвертики с творогом из лаваша, сырники, овсяноблин

Овсяноблин на завтрак, можно сладкий вариант, можно с помидором и сыром и зеленью

Ух ты какая умничка😍 как приятно что я смотивировала🥰👏🏻 Каши, омлет, сырники))

Ещё панкейки из банана, 1 спелый банан, 1 яйцо, мнёте банан вилкой, добавляете яичко, и где то 3 столовых ложек овсяной муки или цельнозерновой, если тесто густовато, немножко молоком развести, какао порошок и всё перемешиваете, и жарите на тефлоновой сковородке без масла, у вас должно выйти где то 5-6 оладушек, очень сытно и вкусно на завтрак

А на обед из грудки супчик, можно котлеты)) И уже гарнир подбирайте))

https://www.instagram.com/mama.hochu.kushat/?hl=ru