Обсудите с врачом! У меня были похожие проблемы, и чем больше срок, тем больше дискомфорта. Мне помогали лёгкие тренировки (йога и пилатес), прогулки и массаж (точнее поглаживания). Но все индивидуально, узнайте у вашего гинеколога,что можно,а что нет

Лучше обратитесь к врачу. У меня ещё до родов защимило седалишный нерв (тоже занималась усилинными тренировками) , естественно никуда не обращалась, но до родов я думала чокнусь с болью в спине