Кто как худел? До лета? Эффективные диеты? У меня разгрузочные дни помогли(кефир, вода, творог) после 18легкий ужин и голод до утра. Перед сном могу кефир. Но хоть в гору не иде...

Question

Кто как худел? До лета? Эффективные диеты? У меня разгрузочные дни помогли(кефир, вода, творог) после 18легкий ужин и голод до утра. Перед сном могу кефир. Но хоть в гору не идет вес.

Альменова Ольга · Answer

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Елена · Answer

Сижу на 16/8 , плюс физ нагрузки - бег . За 2 месяца минус -5 кг

Людмила · Answer

Вот мне эти - 5 надо

Кристина · Answer

Тоже слышала про 16/8 но не пробовала

А · Answer

Интервальное голодание 16/8. 8 часов едите, но без хлеба, сладкого, газировки, 16 часов только вода

Елизавета Т. · Answer

Для меня оказалась самой эффективной - белковая диета, вот на ней я худею и не злая от голода 😂

юлия · Answer

Покупала программу питания у нутрициолога. Считаю одной из самых полезных покупок

Виктория · Answer

Расскажите🤗 Насколько жёсткие рамки в питании ?

Комментарии