Всем привет. Через какое время вы начали заниматься спортом после родов? Сильное желание похудеть и…
Всем привет. Через какое время вы начали заниматься спортом после родов? Сильное желание похудеть и подтянуться💪🏼 вакуум и планку хотя бы можно делать?
Юлия·
Мама сына (1 год)
Я только через полгода начала 😂 а вообще рекомендуют месяца через полтора хотя бы
HubaBuba·
Хотя бы через 6-8 недель.
Если у вас гв и пролактин шкалит, то хоть сутками занимайтесь, набранное не уйдёт)
Хороший питьевой режим, чистое питание, исключение сахара и отсутсвие дефицитов по микроэлементам - залог успеха)
Анна··
Расскажите пожалуйста почему на гв не получится похудеть? Читала, что на производство молока много калорий тратится😞
HubaBuba··
все легко и просто. На гв у большинства очень повышен пролактин, он самый жиронакапливающий гормон) пока он не придёт в норму 0-249 попытки будут бесполезны. Также с ним может быть повышен ттг, ну и даже элементарный дефицит витамина Д может стать причиной стоячего веса, так как это как раз самый жиросжигающий витамин)) также и анемия может мешать сдвигу веса
Тут писала как раз про витамин Д подробно https://mom.life/post/5ed74c60cd0a2f58cb3cdff8
Елена·
Мама сына (1 год)
У вакуума вообще очень много противопоказаний, планку делайте если хорошо себя чувствуете))
HubaBuba··
Плюсую! Ибо можно даже не знать, что у тебя допустим диастаз и классической планкой навредить
Наталья Лапина ·
Мама дочки (3 года)
Минимум месяц надо ждать,вы чего...и потом только с разрешения гинеколога
Анастасия Андреевна ·
Мама сына-младенца
Через 4 месяца начала) но это скорее лень еще вверх взяла🤣
Ирина·
Мама двоих (младенец)
Я начала через 3 недели, но я тренер и знала , что мне подходит и можно, Авы подождите если было ер хотябы 4 недели и Про эти упражнения забудьте)
Оливия·
Через год🤣
ГВ меня полностью высосало🤣
Викулька·
Мама дочки-младенца
Вакуум вроде полгода нельзя после родов