Кто никогда не следил за балансом воды и начал пить по 2 литра , какие реальные изменения ?

Только отеки

Никакой разницы не было ))) только , что в туалет больше ходила )

Ну тут нужно не только пить а ещё и за питанием следить, так как будут отеки

Мне врач считал , что нужно пить не 2 литра . А расчитывать по весу . 1 кг •30мл . Мой вес 47 •30 = 1410 . Грубо говоря 1,5 литра .

Но и их я не могу выпить

Я когда начала пить воду за первую неделю - 3 кг, то есть ушла лишняя жидкость из организма, пью больше года, спортом не занимаюсь, так как нет времени, стараюсь следить за питанием и вес с 92 до 75 ушёл. Пить (воду) не брошу)))

Бегаю часто в туалет (ночью бывает даже пару раз), уходят отеки и реально легче организму

Есть хочется меньше и худею🙂

Из явных изменений - кожа однозначно станет более увлажнённой. Если совмещаете со здоровым питанием и не пользуетесь никаким уходом для лица, то заметите эффект месяца через 2. Кожа прям станет намного приятнее. Плюс нормализуется питание тоже где-то через месяца полтора уже. В смысле порции станут меньше. Ещё много всего будет происходить полезного в организме, но вы это почувствовать прям вот так явно вряд ли сможете.