Девочки те , кто хочет похудеть возьмите волю в кулак всё получается всё возможно, я убедилась 👌я впервые отказалась…
Девочки те , кто хочет похудеть возьмите волю в кулак всё получается всё возможно, я убедилась 👌я впервые отказалась полностью от мучного, сладкого , и вообще сахара и результат не заставил себя ждать минус 4 кг всего за 6 дней , ладно весы , результат живота прям в зеркале 👍мне хочется танцевать , кричать от радости 🥰🥰🥰но у меня и интенсивные тренировки , животик прям меняется на глазах , ещё ходьба , обвёртывания , в общем стараюсь , а результат то как мотивирует ещё больше
Раиса·
Мама дочки (3 года)
Совет от тренера, нагрузки нужно дозировать и постепенно увеличивать. Не за неделю, а циклировать их каждые 4-8 недель.
А не как вы два раза в день заниматься.
Раиса··
Мама дочки (3 года)
@dr.z.omarova, не за что 🌸
zaira.··
а что можете сказать по поводу антицеллюлитного массажа
Раиса··
Мама дочки (3 года)
@dr.z.omarova, отношусь положительно. Улучшает кровоток и избавляет от лишней жидкости.
Раиса·
Мама дочки (3 года)
У вас там Уже мышцы больше горят чем жир. Ну и конечно страдает ЦНС.
Раиса·
Мама дочки (3 года)
4 кг за 6 дней ? У вас первоначальный вес был за 120 кг ?
zaira.··
иншАллагь всё будет нормально😌👍
zaira.··
сейчас уже буду тренироваться три раза в неделю
Раиса··
Мама дочки (3 года)
@dr.z.omarova, ин шаа Ллах 👍 главное чтоб была мера.
💓💓💓·
Мама двоих (младенец), ждёт третьего
У меня 22 лишних кг😭 этого рожу и начну худеть страшно на себя смотреть
Баху·
Мама дочки-младенца, беременна (1 нед.)
Я уже почти как три года не ем только хлеб, а все остальное могу есть, так после родов за 5 месяцев похудела почти на 8 кг
zaira.··
После родов я тоже худышка была
А·
Мама троих детей
😭😭😭нужно себя заставить ну без результатно
А·
Мама троих детей
Какая вы молодец
Poluyasik Ив Роше·
Мама двоих (1 год, 3 года)
И самое главное, но вы наверное и так пьёте, в рацион добавить витамины, омегу, магний, калий, цинк, кальций и общие поливитамины и минералы. Без них вообще очень тяжко потом может быть
zaira.··
Вот с тренировками блин как тяжело мне , 😫😭
zaira.··
@mamanygirls, ой надо посмотреть
zaira.··
@mamanygirls, не могу её найти ?
Poluyasik Ив Роше·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Самое тяжёлое время это 3-4 неделя, вот тут главное себя перебороть, сделать рывок и продолжить
Poluyasik Ив Роше··
Мама двоих (1 год, 3 года)
@dr.z.omarova пока 5кг, но это в основном вода вышла, отёки были. Ещё 15 надо скинуть
zaira.··
мне ещё 8 и все на этом , буду на пп и тренировки чуть снижу темп, потому что потом все кому не лень будут говорить какая ты худая поправляйся, поправленная красивее , видимо намёк , что худая я страшная 😀
🩶hadi··
@dr.z.omarova, а обертывания чем делаете?