Девочки, помогите советом, вот прямо до слез, как взять себя в руки?! Не могу смотреть на себя в зеркало, от этого еще больше ухожу в депрессию и зажор сладким. Нужно скинуть 15 кг, ну хотя бы 10. С чего начать?! В феврале марте сидела на пп, ни сладкого ни мучного не ела и только 5 кг скинула и разочаровалась. Головой все понимаю, как действовать и тут же съедаю - конфетку, печеньку🤦♀️ у меня как будто шизофрения и во мне живут два человека, один правильно питается и хочет быть стройным, а второму пофиг и он жрет.
Лучший комментарий
Комментарии
Я помогаю при расстройствах еды и депрессии
Очень бы хотелось поработать с психологом, но к сожалению сейчас нет на это средств. Мне бы самой было интересно.
Такая же фигня . И программы у диетологов заказывала , и в марафонах участвовала. Вот пока участвую - не срываюсь. Стоит ему закончиться - так все. Не могу держать себя в руках. А участвовать постоянно - накладно. Не знаю как себя замотивировать. Ну и ещё проблема - дома ещё неплохо держусь. Стоит поехать к родителям - и все как в тумане. Постоянно жую. Ничего поделать не могу с собой. 😞
5икг за месяц, это же отлично, значит вы все верно делали!
За два месяца было 5 кг, ну то есть большая часть ушла за месяц и потом вес встал и объемы стали и началась самоизоляция и я на все плюнула и сорвалась. (((
Если вы на ГВ, то у вас потребность в калл больше +500, ну и гормоны никто не отменял. Сейчас лето переходите на фрукты, в жару меньше кушать хочется, побольше пейте воды)) организму нужен +- год, чтобы полностью восстановиться, у вас ещё мало времени прошло после родов. и к зеркалу подходить только с хорошим настроением!
Да я на гв, ну дело в том, что то что я набрала за вторую беременность, я все скинула, то что сейчас лишнее это остатки роскоши набранные в первую беременность😭😭😭
@katy1991go, они тоже уйдут, сначала гормональный фон должен стабилизироваться, а потом уже и вес сдвинется 😉 лето и хороший настрой вам в помощь🌺 я когда перестала зацикливаться на цифре, вес пошёл вниз)))
@brunetka_stv буду верить и стараться, спасибо за поддержку)
У меня сестра хорошо похудела купив тренировки в инстаграм и пп меню. Каждую неделю скидывают ей меню и тренировку. Фоткает блюдо и выставляет в спец группе, это, чтобы не было соблазна приготовить что-то другое для себя. Но, это конечно накладно. Потому что готовишь ПП, и в меню авокадо, красная рыба, киноа и т. д. Можно что-то заменить в меню. Порции огромные, ты совсем не голодный после них, ну и конечно нужно каждый день делать тренировку. Она занималась ночью. Где-то после 12 ночи 🤦♀️ т. к. днём нет возможности. И реально скинула вес и объемы ушли. Помню где-то через 3 месяца, сказала, что вес стоит, а объемы уходят. Но, потом через ещё 2 месяца, вес снова стал уходить. 3000 помоему стоит на месяц, но, если покупаешь, каждый последующий месяц дешевле. В итоге она платила 1800. За 6 месяцов каждодневной тренировки и пп, она реально похудела, подтянула мышцы. Фигура поменялась. Тренер всегда на связи в Вотсапе. Зовут её Рита Климашева.
@katy1991go уберите полностью перекусы в течение дня. Даже фрукты. Пусть это будут 3 полноценных приёма пищи, но без пепекусов. Если хотите фруктов, то это приём пищи считайте.
@annas_mom_adventure @lapochka.m мне без перекусов к сожалению нельзя и не есть совсем нельзя, у меня нет желчного пузыря, я если не ем очень плохо себя чувствую, может мигрень начаться. Принципы питания я знаю, как взять себя в руки не знаю, действенного способа((( ну сегодня встала вроде с боевым настроением, но загадывать уже что-то боюсь 🙈
@katy1991go ой, та же песня, только у меня не лишний вес, а диабет, вчера свекровь нажарила пирожков, так я нет бы съесть 1-2,я сожрала 6!!!!,а потом через пару часов ещё 2🤦♀️головой все понимаю, в тормозов нет😭
5 кг это тоже хорошо. Занимайся бодифлекс. Действенная штука. И кушать в меру можно при этом
У меня подруга похудела с программой Body detox.👍Результат не заставил себя ждать.За 2 недели -5 кг
Не покупайте конфетки😂
Нет конфеток=нет соблазнов😂
Просто взять себя в руки и начать питаться правильно!
Не надо стантвиться фанатом пп!
Просто уберите для начала мусор из питания!
И уменьшите порции!
Привычка вырабатывается за 2 недели!
Перетерпеть и все как по маслу пойдет)
Треньте дома!
Уж думаю 10 мин в день у вас найдется)
Я их стараюсь не покупать, но ребёнок просит и муж ест с чаем, и вот и получается зажор😭😭😭
@valeriya26rus я тоже раньше сбрасывала и 20 и 10,но вот после первых родов не могу нормально похудеть, постоянно срываюсь 😫
@katy1991go, самое главное не пропускать приём еды, не раньше чем через 2,5 часов и не позже чем через 3, и вода не меньше 2,5 литров, меньше углеводов больше белка и клетчатки, но опять же не все можно при похудении, сама не могу никак скинуть эти кг взять себя в руки 🤦♀️очень сложно
5 кг - это очень хорошо! Вес всегда останавливается, когда худеешь,но этот пик надо пережить, не становясь каждый день на весы и не зажирая.
Не нужно запрещать что-то - обязательно захочешь это съесть, нужно сказать себе, что сейчас это не необходимость. Пусть другие едят и толстеют, а ты нет😄
Хочешь съесть конфетку - съешь, но только одну утром.
Последняя твоя фраза похожа на фразу человека с рпп, я сама такая же🙈хочу перестоить свое мышление и отношение к телу
@sonova_aleksandra я все принципы, как питаться и что кушать знаю, а вот срываюсь и не придерживаюсь((( мне кажется я уже могу консультировать по питанию, а сама не придерживаюсь, точнее постоянно срываюсь. Сила есть, воля есть, а силы-воли нет😅😅😅
@sonova_aleksandra как себя замотивировать не знаю, от отражении в зеркале кажется всё безнадежным и плюю на все и начинаю есть😖😖😤
Посмотреть на себя с другой стороны)) понять, что тело прекрасно в любом случае, оно выносило двоих деток🥰 относиться к себе как храму и тогда захочется делать для него все самое лучшее ☺️
Согласна) недавно читала книгу, автор-психолог говорит, что мотивация «фу, противно в зеркало смотреть» самая неверная, она не порождает любовь к себе. Нужно себя принять, полюбить и говорить себе, что-то вроде «интересно, как я буду выглядеть, если буду весить на 15 кг меньше?»)
@katy1991go, чем вам ПП не угодило? Вы сбросили треть веса) за 2 месяца это отличный результат)
Посмотреть на себя с другой стороны)) понять, что тело прекрасно в любом случае, оно выносило двоих деток🥰 относиться к себе как храму и тогда захочется делать для него все самое лучшее ☺️