Сейчас утро в 8-9 начинается, то есть уже кушаем в это время. Каждые 3-3,5ч едим. Спим после каждого кормления 1,5-2ч, время бодрствования от 1 до 1,5ч. Получается в сутки 5-6 кормлений, одно из которых ночью.
В ночь сейчас в 21-21:30 уходит.
Хочу в ночь укладывать до 20ч, для этого надо утро начинать в 6. Пока у меня не получается утром вставать 🤷