⁣⁣⠀

Цикл напряжение/расслабление. ⁣⁣⠀

⁣⁣⠀

Долго находиться в напряжении невозможно, особенно где много самопринуждения, самоконтроля, где постоянное стремление к каким-то достижениям, где много «надо», «должен» - неизбежно наступит расслабление в виде срыва - это разные виды зависимости - еда, алкоголь, секс или шопоголизм. ⁣⁣⠀

⁣⁣⠀

Поэтому важно чередовать напряжение/расслабление. ⁣⁣⠀

Отдыхать не когда уже падаешь, а когда чувствуешь усталость. ⁣⁣⠀

⁣⁣⠀

И если привычные способы расслабиться - вышеперечисленное, то это не есть хорошо. Важно приложить усилия к переходу на более полезные привычки расслабляться. ⁣⁣⠀

⁣⁣⠀

Хорошо когда упорядоченный режим - достаточно сна, прогулок, ⁣⁣⠀

массаж, плавание - всё что помогает расслабиться телу и душе. Красивая природа, музыка, музеи, йога, спорт (не силовой), приятное общение - очень много способов расслабляться, стоит только начать это делать. ⁣⁣⠀

⁣⁣⠀

Вообще умение расслабляться здоровым образом - бесценный навык. ⁣⁣⠀

⁣⁣⠀

Ещё бывает такое, что человеку страшно расслабляться, отпустить контроль - кажется что это опасно, все рухнет. Это иллюзия. Наоборот, своим напряжением пережимается энергия и дела наоборот, могут стопориться в самых неожиданных местах. ⁣⁣⠀

⁣⁣⠀

Поэтому желаю вам расслабляться ⁣⁣⠀

и относиться к этому процессу со всем уважением! ⁣⁣⠀